Trong bộ phim mới The Dressmaker, Kate xuất hiện với thân hình gợi cảm hơn rất nhiều
Tập gì trong 30 ngày để dáng đẹp sức dẻo?
Ăn táo mỗi ngày giảm nguy cơ mắc 5 loại bệnh ung thư
4 loại tinh dầu hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thiền định có giúp giảm đau sau phẫu thuật cột sống?
Xuất hiện trên thảm đỏ, Kate đã khiến cả thế giới ngạc nhiên với thân hình thon gọn hơn trước đó rất nhiều và đặc biệt là đôi chân dài, thon hơn những gì người ta có thể nhìn thấy ở cô ấy trước đó.
Trả lời với báo giới, nữ diễn viên 40 tuổi này cho biết, cô không phải là "nô lệ" cho bất kỳ chế độ tập thể dục khắc nghiệt nào. Cô cho biết: "Tôi không có thời gian để đến phòng tập thể dục, nhưng mỗi ngày, tôi vẫn dành 20 phút để tập Pilates theo hướng dẫn trên DVD tại nhà". Bà mẹ 3 con cũng thừa nhận, cô được tư vấn một chế độ ăn lành mạnh, không kiêng khem một cách cực đoan. Chế độ ăn này cũng được điều chỉnh bởi bác sỹ dinh dưỡng khi cần thiết.
Bà mẹ 3 con khoe đôi chân thon gọn, gợi cảm trong buổi ra mắt phim mớiTiết lộ về bài tập hàng ngày, cô cho biết, bài tập giúp cho chân thon gọn hơn rất nhiều.
Cách tập như sau:
Nên đọc- Đứng quay mặt vào tường, trên chân trần. Hai chân thẳng, tay trái chống vào tường ở phần ngực để giữ thăng bằng.
- Đứng vững trên chân trái, từ từ nhấc chân phải khỏi sàn, ép bàn chân vào chân trái.
- Từ từ nhấc gót chân trái lên khỏi mặt đất, càng cao càng tốt rồi giữ nguyên trong 5 giây.
- Từ từ hạ chân xuống và lặp lại động tác 15-20 lần trước khi đổi chân, đồng thời đổi tay chống vào tường.
Kate cũng cho biết, dần dần, bạn có thể bỏ bàn tay chống khỏi tường để giữ thăng bằng.
Trong thời gian đầu sau tập, hai bắp chân của cô khá đau, nhưng tình trạng giảm dần khi cô tự xoa bóp bắp chân hàng ngày.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn