Làm gì để kiểm soát tình trạng ngoại tâm thu và rung nhĩ nhẹ?

Ngoại tâm thu và rung nhĩ là những dạng rối loạn nhịp tim phổ biến

Trả lời:

Chào bác!

Ngoại tâm thu và rung nhĩ nhẹ là những dạng rối loạn nhịp tim phổ biến, đặc biệt ở người trung niên. Mặc dù nhiều trường hợp là lành tính, nhưng nếu không kiểm soát đúng cách, nhịp tim bất thường có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy tim hoặc các biến chứng tim mạch khác.

Để ổn định nhịp tim và phòng ngừa biến chứng, bác có thể áp dụng những biện pháp tự nhiên sau:

 

Sau khi vận động, nhịp tim duy trì ở ngưỡng cao trong bao lâu?

Nhịp tim nhanh khi đứng dậy: Cẩn thận nhịp tim nhanh tư thế đứng

- Thở sâu và thư giãn tinh thần: Khi cảm giác tim đập bất thường rối loạn nhịp tim xuất hiện, thở sâu đều đặn sẽ giúp kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, làm tim đập chậm và đều hơn.

- Tập yoga và ngồi thiền: Nên duy trì tập yoga từ 10 - 15 phút mỗi ngày với các tư thế nhẹ nhàng, giúp giảm stress, ổn định nhịp tim và cải thiện tuần hoàn máu.

- Có chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung các thực phẩm giàu kali, magne, acid béo omega-3 như chuối, khoai lang, cá hồi, các loại hạt và rau xanh; Đồng thời hạn chế caffeine, rượu bia và thực phẩm chế biến sẵn.

- Tăng cường vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, bơi lội, đạp xe… vừa sức giúp tim hoạt động hiệu quả, ổn định nhịp tim và giảm nguy cơ biến chứng.

Ngoài ra, bác có thể tham khảo dùng thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược, có chứa cao khổ sâm bắc, natto, đan sâm, hoàng đằng. Sản phẩm hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh.

Kết hợp các biện pháp trên sẽ giúp bác ổn định nhịp tim, giảm lo lắng và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống một cách lâu dài.

Chúc bác sớm cải thiện và luôn khỏe mạnh!

Dược sỹ Yên Hoa (Sức khỏe+ ghi)

 

TPBVSK Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh

Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh. Sản phẩm dùng cho người hay mắc chứng hồi hộp, trống ngực, bồn chồn, lo âu, tim đập nhanh.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.