Ảnh: Shutterstock
Tập thể dục thường xuyên hoặc đi bộ nhanh trong công viên; nghỉ giải lao ngắn mỗi vài giờ - trong thời gian này bạn đi bộ quanh văn phòng để giúp làm mới tâm trí; một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tăng năng lượng; nên bổ sung thực phẩm giàu a xít béo omega 3 trong chế độ ăn uống, một nghiên cứu gần đây tại Anh cho thấy những người có hàm lượng omega 3 cao hơn có thói quen ngủ tốt hơn; để đèn sáng vừa phải trước khi lên giường ngủ, giúp giấc ngủ đủ và sâu; tránh dùng quá nhiều caffeine hoặc đường; không xem truyền hình hoặc lướt web ngay trước khi ngủ; thay drap trải giường sạch hằng tuần; tránh tập thể dục nặng vào ban đêm.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Điểm tin
Những tiêu chí quan trọng để lựa chọn collagen
27/06/2025 08:57
Thời điểm tốt nhất để bổ sung calci
09/06/2025 10:22
7 dưỡng chất cần bổ sung trong mùa Hè
02/06/2025 16:31
Dùng thực phẩm chức năng cần lắng nghe cơ thể
27/05/2025 16:38
Kiểm tra, rà soát các sản phẩm do “Ngân Collagen” quảng cáo
27/05/2025 09:41
Dược phẩm Nhất Nhất bị phạt 200 triệu đồng vì quảng cáo gây nhầm lẫn
20/05/2025 14:09
Liên ngành phối hợp giám sát, nhưng vì sao sản phẩm cấm vẫn còn?
16/05/2025 14:53
Bình luận của bạn