Nên thay đổi chế độ ăn uống như thế nào để phòng ngừa bệnh gout?

Chế độ ăn uống không hợp lý khiến bệnh gout bùng phát

Uống đủ nước

Cho dù bạn bận rộn thế nào thì cũng đừng quên uống đủ nước. Uống không đủ nước sẽ khiến thận khó đào thải acid uric ra khỏi cơ thể, làm chỉ số này tăng cao. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bạn dễ bị gout hơn nếu cơ thể bị mất nước.

Uống đủ nước giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gout

Tránh uống rượu, bia

Uống rượu, bia có thể làm tăng nguy cơ bùng phát bệnh gout. Rượu có thể cản trở khả năng loại bỏ acid uric dư thừa trong cơ thể. Điều này làm tăng nồng độ acid uric trong máu và dẫn đến cơn đau gout cấp. Do vậy, bạn nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này.

9 yếu tố nguy cơ gây bệnh gout

Dùng TPCN Hoàng Thống Phong có giúp phòng ngừa biến chứng gout không?

Nên đọ

Hạn chế thực phẩm có hàm lượng purin cao

Purin là một hợp chất mà khi vào cơ thể nó sẽ chuyển hóa thành acid uric. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu purin có thể làm tăng nồng độ acid uric trong máu và làm tăng nguy cơ bệnh gout tái phát. Do vậy, bạn cần tránh các thực phẩm chứa hàm lượng purin cao như: Thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật,… để tránh nguy cơ bị cơn đau gout tái phát.

Hạn chế ăn đồ ngọt

Ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt, mứt… có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, đường máu cao có liên quan đến mức acid uric trong máu cao, đặc biệt ở người thừa cân, béo phì. Do vậy, bạn cũng cần hạn chế tối đa việc sử dụng nhiều đồ ăn ngọt.

Ăn nhiều đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến nồng độ acid uric trong máu tăng cao. Để giúp kiểm soát bệnh gout trong, bạn cần tránh căng thẳng, mệt mỏi.

Hỗ trợ điều trị bệnh gout bằng thảo dược

Để bệnh gout không có cơ hội tấn công trong những ngày Tết, ngoài việc thực hiện theo những lời khuyên trên, chuyên gia cũng khuyên bạn nên sử dụng thêm sản phẩm chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên. Tiêu biểu như thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thành phần chính từ cây trạch tả, kết hợp cùng thổ phục linh, nhàu, hoàng bá, nhọ nồi, ba kích,… Sản phẩm giúp tăng đào thải acid uric, tăng cường chức năng thận và giảm triệu chứng của bệnh gout.

Thanh Tú H+