Ngoài sữa chua, bạn còn biết tới loại thực phẩm lên men nào nữa?
Làm thế nào để kết hợp thực phẩm lên men trong bữa ăn mỗi ngày?
6 thực phẩm lên men giúp hỗ trợ giảm cân an toàn
Tại sao bạn nên ăn thực phẩm lên men?
Thay thế đồ ăn kém lành mạnh bằng những thực phẩm này để làn da khỏe đẹp hơn
Infographic dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm lên men bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày, cũng như lợi ích của thực phẩm lên men cho sức khỏe:
Dù thực phẩm lên men có nhiều lợi ích, bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì chúng có thể gây đầy bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy. Tốt hơn hết, nếu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, bạn nên trao đổi với bác sỹ để biết lượng tiêu thụ phù hợp.
Để thu được nhiều lợi ích nhất từ thực phẩm lên men, bạn nên chọn mua sản phẩm hữu cơ, không chứa nhiều đường hoặc chất phụ gia.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn