Ngoài sữa chua, bạn còn biết tới loại thực phẩm lên men nào nữa?
Làm thế nào để kết hợp thực phẩm lên men trong bữa ăn mỗi ngày?
6 thực phẩm lên men giúp hỗ trợ giảm cân an toàn
Tại sao bạn nên ăn thực phẩm lên men?
Thay thế đồ ăn kém lành mạnh bằng những thực phẩm này để làn da khỏe đẹp hơn
Infographic dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm lên men bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày, cũng như lợi ích của thực phẩm lên men cho sức khỏe:
Dù thực phẩm lên men có nhiều lợi ích, bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì chúng có thể gây đầy bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy. Tốt hơn hết, nếu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, bạn nên trao đổi với bác sỹ để biết lượng tiêu thụ phù hợp.
Để thu được nhiều lợi ích nhất từ thực phẩm lên men, bạn nên chọn mua sản phẩm hữu cơ, không chứa nhiều đường hoặc chất phụ gia.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn