Khỏe đẹp

Mất ngủ, thiếu ngủ ảnh hưởng xấu tới làn da: Làm sao khắc phục?

SUCKHOE+ | Mất ngủ, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng nhiều tới tình hình sức khỏe của bạn, đặc biệt là ảnh hưởng xấu tới làn da. Vậy bạn có thể làm gì để cải thiện chất lượng giấc ngủ, chăm sóc làn da tốt hơn?

21/01/2021 08:30

Mất ngủ, thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn, khiến làn da trông thiếu sức sống

Lý do bạn nên sớm cải thiện chất lượng giấc ngủ

Mối liên hệ giữa bệnh Parkinson và tình trạng rối loạn giấc ngủ

Hướng dẫn dùng dầu để chăm sóc da mặt, giúp da căng mịn tự nhiên

Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ 1 đêm ngủ không ngon giấc đã có thể làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn trên da. Theo đó, trong khi ngủ, cơ thể sẽ sửa chữa các tế bào da bị tổn thương, đảm bảo cân bằng nội tiết. Ngược lại, khi bạn bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, các quá trình này đều sẽ bị trì trệ và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe làn da.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon hơn, bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược tự nhiên như rễ cây nữ lang (valerian root), hoa lạc tiên và hoa bia. Bạn có thể kết hợp các thảo dược này với các dưỡng chất trong infographic dưới đây để vừa cải thiện chất lượng giấc ngủ, vừa chăm sóc da mịn màng, căng mọng, ngăn ngừa nếp nhăn tự nhiên: