Mẹo hay để vùng “Tam giác mật” luôn khỏe mạnh

Với một vài mẹo đơn giản, chị em có thể bảo vệ "cô bé" luôn khỏe mạnh, tránh các bệnh lây nhiễm

Nhiều phụ nữ chỉ chăm chút cho những vẻ đẹp bên ngoài của mình mà thường bỏ quên chăm sóc âm đạo. Dưới đây là một số hướng dẫn đơn giản để giữ âm đạo khỏe mạnh và không bị những bệnh khó chịu ghé thăm.

Rửa đúng cách

Rửa đúng cách là vệ sinh từ trước ra sau, rửa sạch sẽ các kẽ, các nếp gấp của các mép âm hộ, không thụt nước vào trong âm đạo.

Thay băng vệ sinh thường xuyên

Trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần thay băng vệ sinh 4 tiếng một lần. Điều này sẽ giúp cho vùng kín sạch sẽ, tránh tình trạng dị ứng nghiêm trọng cho da và chống hăm xung quanh âm đạo.

Không bao giờ chị em nên để một băng vệ sinh trong âm đạo của bạn hơn 6 giờ. Đây là một hành động rất tồi tệ và có thể gây ra hội chứng độc (TSS), cũng như khiến vùng kín bốc mùi.

Thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh những bệnh do nấm và vi khuẩn vùng kín

Vệ sinh sau khi “yêu”

Sau khi quan hệ, bạn cần rửa sạch vùng kín để tránh nguy cơ viêm nhiễm.

Không quan hệ tình dục bằng miệng

Luôn tránh quan hệ tình dục bằng miệng vì nó có thể khiến âm đạo của bạn bị viêm nhiễm và mắc các bệnh khó chịu.

Sử dụng giấy vệ sinh

Để giữ cho âm đạo sạch sẽ và khỏe mạnh, tốt nhất là bạn nên sử dụng giấy vệ sinh hoặc giấy ướt sau khi đi tiểu. Không nên sử dụng khăn vải vì nó chứa nhiều vi khuẩn.

Tỉa lông mu

Thỉnh thoảng cắt tỉa lông mu sẽ giúp âm đạo sạch sẽ và khỏe mạnh. Nó giúp giảm sự tích tụ mồ hôi khiến âm đạo có mùi.

Vệ sinh bằng nước ấm

Khi vệ sinh âm đạo hàng ngày, hãy nhớ rửa bằng nước ấm, nó sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn ở vùng kín. Chị em cũng không nên rửa vùng kín quá nhiều lần trong ngày vì nó sẽ lấy đi một số các vi khuẩn có hại, nhưng sau đó cũng lấy đi số lượng lớn các vi khuẩn có ích. Điều này có thể dẫn tới viêm âm đạo. Chỉ cần rửa âm đạo bằng nước ấm ngày 2 lần với một chiếc khăn mềm mại là ổn.

Thay quần lót

Thay quần lót 2 lần mỗi ngày, âm đạo của bạn sẽ sạch sẽ và không có mùi. Nếu không bạn cũng nên thay quần lót mỗi ngày.

Mặc quần lót bằng vải bông, cotton thoáng mát

Mặc dù thay quần lót thường xuyên, bạn cũng không nên chọn những loại quần vải ren hoặc vải satin trong mùa hè. Mặc quần chất liệu vải cotton là cách tốt nhất để giữ vệ sinh.

Chị em nên mặc quần làm từ chất liệu cotton để giữ vệ sinh

Đây được coi là những chất liệu rất thoáng khí, cho phép âm đạo có thể có không khí lưu thông xung quanh nó. Điều này cũng giúp duy trì làn da đẹp xung quanh khu vực âm đạo cho các chị em.

Không để âm đạo ẩm ướt

Sau khi vệ sinh, bạn cần lau khô âm đạo. Việc để ẩm ướt có thể gây viêm nhiễm và hình thành nấm.

Không quên đi tiểu sau khi “yêu”

Khi bạn quan hệ, vi khuẩn có thể đi “du lịch" đến niệu đạo, được kết nối với bàng quang. Đi tiểu sau khi quan hệ có thể giúp bạn loại bỏ vi khuẩn ra khỏi âm đạo, tăng cường sức khỏe chung và giúp bạn tránh được các nhiễm trùng đường tiểu.

Luôn sử dụng bao cao su khi “yêu”

Mẹo tốt nhất để giữ cho âm đạo khỏe mạnh là sử dụng bao cao su. Nó giúp duy trì nồng độ pH vùng này ở trạng thái tốt, nhờ đó các vi khuẩn có lợi như lactobacilli có thể tồn tại. Luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục vì nó vừa là chiến binh giúp bạn chống lại mang thai ngoài ý muốn vừa giúp tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục lại giúp giữ cho âm đạo sạch sẽ.

Quan hệ tình dục không bảo vệ thường xuyên bằng bao cao su có thể dẫn đến những bệnh tật nghiêm trọng cho âm đạo.

Mẹo tốt nhất để giữ cho âm đạo khỏe mạnh là sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục

Khám phụ khoa thường xuyên

Chỉ có bác sỹ phụ khoa mới có thể chẩn đoán chính xác vấn đề bạn có Vì thế, nếu bạn nghi ngờ đang bị bệnh nào đó, bạn hãy thực hiện cuộc gọi ngay với bác sỹ khi có thể để biết mình có mắc phải chứng bệnh sinh lý nữ nào hay không để nhận được những lời khuyên, tư vấn từ bác sỹ.

Tập luyện âm đạo

Các bài tập Kegel giúp âm đạo khỏe mạnh. Đây là một trong những bài tập giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Không sử dụng xà phòng để vệ sinh “cô bé”

Trên thực tế, khi vệ sinh âm đạo, chị em nên cố gắng tránh sử dụng xà phòng càng nhiều càng tốt. Bởi vì chúng có thể bám dai dẳng trong các khe kẽ của âm đạo nếu bạn không vệ sinh kỹ lưỡng và sẽ gây nhiễm trùng âm đạo.

Tương tự, bạn cũng không sử dụng thuốc xịt và xà phòng thơm vì tất cả chúng đều làm cho âm đạo thêm khô hạn trầm trọng, khiến da ở khu vực vùng kín sẽ trở nên nhạy cảm, dễ bị viêm nhiễm.

Tránh thụt rửa

Thụt rửa âm đạo gây rắc rối lớn, làm thay đổi cân bằng hóa học ở môi trường này, có thể gây viêm, dẫn đến khô…

Giữ cơ thể luôn sạch sẽ

Một nguyên nhân khiến các nhiễm trùng xảy ra chỉ đơn giản là vì cơ thể bạn có quá nhiều mồ hôi mà không được loại trừ nên dẫn tới nhiễm trùng.

Vì thế, để cơ thể sạch sẽ, bạn nên tắm thường xuyên, và cố gắng giữ cho vùng bên dưới cơ thể càng sạch càng tốt, tuyệt đối tránh thụt rửa âm đạo quá sâu.

Bạn nên tắm thường xuyên, và cố gắng giữ cho vùng bên dưới cơ thể càng sạch càng tốt để tránh những bệnh viêm nhiễm

Bôi trơn khi sinh hoạt tình dục nếu cần thiết

Bôi trơn là một phần quan trọng trong giao hợp. Nếu không có nó, làn da của môi âm hộ và âm đạo có thể bị kích thích và xây sát, đôi khi đến mức bị rách. Thông thường bôi trơn âm đạo xảy ra tự nhiên trong quá trình kích thích nữ, song một số phụ nữ không sản xuất đủ chất bôi trơn tự nhiên và nên sử dụng một chất bôi trơn nhân tạo để giảm ma sát và kích thích, đồng thời gia tăng được khoái cảm.

Tránh dầu bôi trơn (như vaseline) và các sản phẩm gốc dầu khác cho mục đích này bởi vì chúng có thể gây mủ trong bao cao su và có thể gây ra nhiễm trùng.

Ăn những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ

Trong thực tế, có những loại thực phẩm nhất định có hiệu quả trong điều trị các vấn đề sức khỏe âm đạo. Nước ép nam việt quất và sữa chua có khả năng giúp ngăn ngừa và hỗ trợ trong điều trị nhiễm trùng nấm men. Và nếu bạn đang phải đối mặt với chứng khô âm đạo, hãy hỏi bác sỹ của bạn nếu bạn cần ăn nhiều sản phẩm đậu nành. Bởi chúng có chứa một dạng estrogen, có thể giúp bôi trơn tự nhiên.

Nam việt quất và nước ép dứa được cho là cải thiện tình trạng dịch âm đạo có mùi. Tiêu thụ lượng lớn tỏi cũng sẽ giúp làm sạch vùng này một cách tự nhiên.

Để âm đạo khỏe mạnh, bạn cần phải giảm thiểu lượng đường và ăn sữa chua hàng ngày. Lý do là vì trong sữa chua có chứa nhiều các vi khuẩn có ích có lợi cho môi trường âm đạo của bạn... Giảm tiêu thụ đường vì nó sẽ giết chết các vi khuẩn có ích.

Những triệu chứng teo âm đạo

Dấu hiệu cảnh báo ung thư âm đạo

Quý ông kiện bệnh viện vì chỉ định “soi tươi âm đạo”

Dùng viên đặt âm đạo vẫn không hết viêm, vì sao?

Nên đọc