Đi tàu xe ngày Tết là nguyên nhân khiến nhiều người trở nên mệt mỏi
Muốn không say xe: Hãy điều trị từ trước khi lên tàu, xe
Có nên cho trẻ dùng thuốc chống say xe?
Bằng những cách này chả sợ say tàu xe
Trị say tàu xe chỉ nhờ trà thảo mộc
Rửa mặt hoặc tắm
Cho dù bạn không cảm thấy mệt mỏi sau chặng đường dài ngồi trên máy bay, ô tô nhưng cũng nên tạo điều kiện cho cơ thể được phục hồi năng lượng. Hãy tắm nước ấm, ngâm chân với nước ấm pha muối hoặc đơn giản là rửa mặt giúp thư giãn gân cốt, mạch máu tuần hoàn tốt hơn. Thêm một chút dầu bạc hà hoặc dầu cam vào sữa tắm sẽ vô cùng hữu hiệu.
Ăn uống đầy đủ, uống nhiều nước
Bạn nên tránh những chất béo, khó tiêu sau chuyến đi dài. Hệ tiêu hoá sẽ thường bị đảo lộn trong suốt chuyến đi bởi những đồ ăn lạ, đôi khi không thể đảm bảo cân bằng dinh dưỡng như khi ở nhà. Ngoài ra, cần bổ sung nước để đánh thức mọi cơ quan trong cơ thể, đây là chìa khoá để nhanh chóng phục hồi, và khiến vẻ ngoài trông căng tràn hơn.
Ngủ bù
Nên đọcChuyến đi dài khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi, cách tốt nhất để phục hồi là bạn hãy cố gắng ngủ một giấc ngắn khoảng 30 - 40 phút. Khi được nghỉ ngơi lúc tỉnh dậy bạn sẽ tỉnh táo hơn nhiều. Bạn cũng nên ghi nhớ rằng không nên ngủ quá lâu nhé, giấc ngủ dài không thể làm bạn khoẻ hơn mà còn làm bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi gấp nhiều lần, cần thức dậy và vận động nhẹ nhàng mới có thể hồi phục nhanh.
Vận động cơ thể
Sau chuyến bay dài, bạn nên đi dạo, tập co dãn cơ thường xuyên để cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giúp bạn luôn tỉnh táo. Việc duỗi căng cơ sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, để có đầu óc được tập trung và cảm thấy thư giãn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn