Yoga giúp giảm mỡ máu hiệu quả
Giảm cholesterol với 10 siêu thực phẩm
Tầm soát cholesterol: "Chìa khóa" phòng ngừa tim mạch
Giảm cholesterol với 10 bước đơn giản
Các sai lầm thường gặp trong biện pháp làm giảm cholesterol
Mỡ máu hay cholesterol là chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể nhưng nếu mỡ máu quá cao, các mạch máu dễ bị lắng đọng gây tắc nghẽn có thể dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ. Dưới đây là 6 kỹ thuật yoga giúp bạn hạn chế mỡ máu ở mức độ vừa phải:
Pranayam được định nghĩa chung là việc kiểm soát hơi thở làm tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cân. Nó cũng kích thích các cơ quan trong ổ bụng và cải thiện chức năng đường tiêu hóa
Chakrasana (tư thế bánh xe) massage các cơ quan trong bụng và giúp giảm táo bón. Nó cũng cải thiện chức năng của gan, giúp loại bỏ chất béo dư thừa và cholesterol
Shalabhasana (kéo dãn bụng) là tư thế khiến cơ bụng dãn ra, kích thích các cơ quan trong ổ bụng và đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất
Sarvangasana (vai đứng) là một tư thế khó nhưng nếu bạn thực hiện được, nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ ở bụng
Paschimottanasana (gập bụng) thúc đẩy gan thận thực hiện các chức năng tốt hơn, giảm tình trạng béo phì và mỡ thừa
Ardha Matsyendrasana (ngồi xoắn nửa cột sống) là tư thế giúp massage các cơ quan vùng bụng khắc phục các triệu chứng chậm tiêu, tốt cho cột sống và làm giảm mỡ máu.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn