Ngáp quá nhiều có thể là dấu hiệu thiếu sắt?

Ngáp quá nhiều có thể là dấu hiệu vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Theo bác sĩ Divya Gopal, chuyên gia nội khoa tại Bệnh viện Sir HN Reliance (Ấn Độ), việc xác định thế nào là “ngáp quá nhiều” sẽ mang tính chủ quan, vì tần suất ngáp có thể khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, nếu việc ngáp diễn ra thường xuyên, kéo dài và đi kèm các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, khó thở... thì người bệnh nên đi khám sớm để tìm nguyên nhân.

Nếu ngáp khởi phát một cách đột ngột, không rõ lý do, đó có thể là biểu hiện của những rối loạn trong cơ thể.

Những nguyên nhân sức khỏe nào có thể liên quan?

Theo bác sĩ Gopal, ngáp quá nhiều có thể là dấu hiệu của các vấn đề sau:

- Thiếu ngủ: Giấc ngủ không chất lượng hoặc không đủ giờ có thể dẫn đến tình trạng ngáp nhiều hơn.

- Chán nản hoặc mêt mỏi: Căng thẳng, chán nản cũng có thể khiến não bộ phản ứng bằng cách ngáp nhiều hơn.

- Vấn đề tim mạch: Dây thần kinh phế vị (vagus nerve), nối từ não đến tim và dạ dày, có thể bị kích thích trong một số bệnh lý tim mạch, gây ra tình trạng ngáp nhiều.

- Rối loạn thần kinh: Trong một số trường hợp, ngáp nhiều có thể liên quan đến các bệnh lý thần kinh như động kinh.

- Khối u não: Dù rất hiếm, ngáp quá nhiều cũng từng được ghi nhận là biểu hiện ban đầu ở một số người mắc u não.

Thiếu sắt và mức oxy thấp có liên quan?

Bác sĩ Gopal giải thích: “Sắt đóng vai trò thiết yếu trong việc vận chuyển oxy trong máu. Khi cơ thể thiếu sắt, khả năng đưa oxy đến các mô bị suy giảm. Cơ thể sẽ phản ứng bằng cách ngáp nhiều hơn để tăng lượng oxy và giúp duy trì sự tỉnh táo.”

Bên cạnh đó, các bệnh lý mạn tính như ngưng thở khi ngủ hay bệnh phổi cũng có thể làm giảm nồng độ oxy trong máu, khiến người bệnh hay ngáp.

Giải pháp cải thiện tình trạng trên

Một số biện pháp có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng ngáp nhiều nếu nguyên nhân không nghiêm trọng:

- Cải thiện giấc ngủ: Ngủ đúng giờ, đủ giấc và tạo không gian ngủ thoải mái.

- Tăng cường thực phẩm giàu sắt: Ăn các thực phẩm như rau bina, táo, quả mọng... để bổ sung sắt tự nhiên cho cơ thể.

- Uống đủ nước: Mất nước và thiếu sắt đều có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi và ngáp nhiều.

- Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất giúp cải thiện lưu thông oxy và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, nếu tình trạng ngáp quá mức kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, người bệnh nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, tránh bỏ sót các bệnh lý tiềm ẩn.

 

Podcast: Bổ sung sắt trong thai kỳ sao cho an toàn?

Điểm danh 8 loại trái cây giàu sắt

Bổ sung thừa sắt, coi chừng nguy cơ ung thư đại tràng

Nên bổ sung sắt thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu?