Những bệnh hay gặp sau kỳ nghỉ tết

Và giờ bạn đang khổ sở với cái đầu đau nhức, bụng dạ nôn nao và cảm giác chán nản vì sắp phải quay về với công việc - một nơi chẳng thú vị chút nào so với không khí lễ hội nhộn nhịp vừa qua.

Hãy cùng các chuyên gia xác định những căn bệnh hay gặp và lời khuyên để đưa cơ thể trở lại đúng "đường ray" của một năm mới.

Cảm lạnh và cúm

Những cuộc vui thâu đêm suốt sáng và những chuyến thăm viếng hết nhà nọ đến nhà kia sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn mẫn cảm hơn với các vi rút gây cảm lạnh thông thường hoặc gây bệnh cúm nghiêm trọng hơn, và rất có khả năng đưa đến những biến chứng như viêm phổi hoặc nhiễm trùng trong lồng ngực.

Cảm lạnh sẽ khiến bạn bị một hoặc nhiều triệu chứng như chảy nước mũi, ho hoặc đau họng. Nhưng nhiễm virút cúm sẽ khiến bạn mệt hơn kèm theo sốt và đau nhức mình mầy.

Khi có nhiều người tụ tập một chỗ, bạn sẽ có nguy cơ tiếp xúc gần với những người có thể đã bị bệnh, vì thế hãy thực hành tốt vệ sinh cá nhân, đừng sờ lên mặt, nhất là miệng, mũi và mắt khi chưa rửa sạch tay.

Luôn khuyến khích những người khác rửa tay kỹ và thường xuyên bằng xà phòng và nước.

Lời khuyên

Cơ thể sẽ tự sửa chữa những "trục trặc" khi nghỉ ngơi, vì thế hày nghỉ ngơi đầy đủ.

Giảm nhự triệu chứng bằng các thuốc không kê đơn, như phối hợp thuốc ho để giảm ho và paracetamol để giảm đau nhức và sốt. Nhưng nếu các triệu chứng chảy nước mũi hoặc ho kéo dài quá một tuần, bạn nên đi khám để loại trừ viêm xoang hoặc viêm phổi.

Nếu bạn bị chảy nước mũi kèm theo đau đầu hoặc đau nhức vùng mặt, rất có thể bạn đã bị viêm xoang. Tình trạng này cần điều trị tích cực bằng kháng sinh, steroids hoặc thuốc xịt mũi, vì thế cần đi khám bác sĩ ngay.

Đau bụng

Bạn có thể bị bội thực hoặc ăn phải thứ gì đó không hợp. Dù là gì đi nữa thì tình trạng rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy có thể biến những ngày sau Tết thành thảm họa.

Tiêu chảy là dấu hiệu của viêm dạ dày ruột do nhiễm vi rút, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng thường gặp do ăn hoặc uống phải thức ăn hay nước nhiễm bẩn. Những vi sinh vật này có thể lây lan từ người này sang người khác qua tay bẩn và đụng chạm lên miệng.

Khi bị viêm, lớp niêm mạc ở đường ruột không thể thực hiện được chức năng tiêu hóa và hấp thu bình thường. Thức ăn kém tiêu hóa sẽ bị tống ra ngoài cùng với rất nhiều nước, gây ra tình trạng tiêu chảy.

Đau bụng là ruột bị co thắt. Nếu bạn nghĩ Tết nhất là dịp để ăn uống "thả phanh", thì có thể cái giá phải trả sẽ là chứng khó tiêu.

Quá trình tiêu hóa - là khi thức ăn di chuyển từ dạ dày xuống ruốt để hấp thu chất sinh dưỡng - thường mất 4 tới 5 giờ. Dạ dày giống như một cái túi có sức chứa nhất định, vì thế những cuộc nhậu triền miên khiến đường tiêu hóa không đủ thời gian để xử lý thức ăn, hậu quả sẽ là chướng bụng và buồn nôn.

Đôi khi tình trạng khó tiêu có liên quan với trào ngược a xít dạ dày, gây triệu chứng ợ chua khó chịu. Trào ngược a xít về lâu dài có thể gây tổn thương thực quản.

Lời khuyên

Cho dạ dày nghỉ ngơi bằng những món ăn nhẹ như súp và cháo. Kiêng những thức ăn nhiều dầu mỡ và gia vị trong một thời gian. Thay vì ngày ba bữa thịnh soạn, hãy chia thành những bữa nhỏ hơn trong suốt cả ngày. Nếu bạn cảm thấy chán ăn, hãy cố uống nước có đường glucose để bù lại lượng muối khoáng bị mất do tiêu chảy.

Nhớ giữ cho cơ thể đủ nước bằng các loại nước uống không ga để bù lại lượng muối khoáng và các chất điện giải - natri, clo và kali - có vai trò sống còn cho hoạt động của tế bào.

Tránh các sản phẩm sữa trong đợt tiêu chảy và ít nhất một tuần sau khi đã hết các triệu chứng. Tình trạng tạm thời không dung nạp lactose sẽ khiến cơ thể rất khó tiêu hóa đường lactose trong các sản phẩm sữa và làm tiêu chảy nặng thêm.

Đi khám bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài quá ba ngày, vì có thể những tình trạng bệnh nặng hơn như nhiễm trùng mạn tình hoặc hội chứng ruột kích thích là căn nguyên của vấn đề.

Đau họng

Đau họng thường có nguyên nhân là vi khuẩn hoặc vi rút. Nếu bị ho, bạn sẽ "giải phóng" ra những vi khuẩn và vi rút dễ dàng lây lan trong không khí từ người này sang người khác trong những cuộc gặp mặt đầu năm.

Tác nhận gây đau họng thường cũng là những vi rút và vi khuẩn gây cảm lạnh haowcj các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên khác.

Một loại vi khuẩn là liên cầu gây viêm họng do liên cầu. Dạng viêm họng nặng này có biểu hiện sốt, sưng hạch và đau họng dữ dội khiến người bệnh khó nuốt hoặc thậm chí khó nói. Những nguyên nhân khác gây đau họng bao gồm thửo qua miệng trong khi ngủ và hút thuốc lá, cả hai đều khiến họng khô và đau.

Đau họng cũng có thể là hậu quả của tình trạng nước mũi chảy xuống họng trong những bệnh dị ứng như viêm mũi dị ứng, gây kích ứng họng. Khi bị viêm xoang, dịch tiết ở xoang cũng dễ chảy xuống họng làm họng viêm và đau.

Lời khuyên

Luôn giữ cho họng được trơn bằng cách uống đủ nước. Bạn cũng nên dùng viên ngậm hoặc súc họng bằng nước muối để giảm đau tạm thời.

Máy xông họng cũng có thể giúp giảm triệu chứng, nhất là khi đau họng do hít thở không khí quá khô qua đường miệng.

Viêm họng liên cầu có thể khiến cách hạch vùng cổ sưng to. Nếu phát hiện thấy có hạch, cổ cứng, sốt và các chấm trắng ở thành sau họng, thì rất có thể bạn đã bị viêm họng do liên cầu. Bạn cần đi khám bác sĩ ngay để được kê đơn thuốc kháng sinh.