Những loại rau xanh tốt cho sức khỏe tim mạch
Các tư thế yoga tốt nhất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Những thực phẩm quen thuộc giúp trái tim luôn khỏe!
Làm thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?
Thêm bằng chứng đạp xe giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch
Bông cải xanh
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm thực vật với dinh dưỡng cho người (Plant Food for Human Nutrition) vào năm 2010 đã chỉ ra rằng, bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm quá trình oxy hoá và ngăn ngừa sự tổn hại của các tế bào tim do tình trạng thiếu máu cục bộ.
Rau bina
Rau bina rất giàu nitrat ocid, giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả. Một nghiên cứu vào năm 2015 đã chứng minh rằng, rau bina có tác dụng làm giãn độ cứng động mạch và kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Cỏ cà ri
Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột với cho thấy rằng, cỏ cà ri có thể làm giảm nguy cơ đau tim nhờ các chất chống oxy hoá dồi dào của nó. Vì vậy, hãy bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uông của bạn để bảo vệ trái tim nhé.
Ớt chuông xanh
Capsaicin có trong ớt chuông xanh giúp tăng cường sức khoẻ chuyển hóa thông qua việc kích hoạt TRPV1 - một protein có khả năng khôi phục sức khoẻ của các mạch máu. Vì vậy, đây cũng là một thực phẩm rất tốt cho tim mạch mà bạn nên ăn thường xuyên hơn.
Ớt xanh
Tương tự như ớt chuông xanh, ớt xanh cũng rất giàu Capsaicin. Một nghiên cứu vào năm 2015 chỉ ra rằng, những người ăn nhiều gia vị này có tỷ lệ tử vong liên quan đến ung thư, bệnh tim và các bệnh về đường hô hấp... thấp hơn những người khác.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn