Khỏe đẹp

Những thực phẩm và đồ uống tự nhiên giúp giảm chứng phù nề, giữ nước

SUCKHOE+ | Giữ nước hay còn được gọi là phù nề, xảy ra khi chất lỏng dư thừa tích tụ bên trong cơ thể. Nó có thể gây sưng ở bàn tay, bàn chân, mắt cá chân và chân. Những thực phẩm và đồ uống sau đây được cho là những liệu pháp tự nhiên giúp bạn loại bỏ tình trạng giữ nước hiệu quả không ngờ.

15/07/2018 17:12

Những thực phẩm, đồ uống giúp giảm chứng phù nề, giữ nước hiệu quả không ngờ

Làm thế nào để cơ thể không bị tích trữ nước, gây phù nề?

Những điều nên và không nên làm khi cơ thể bị giữ nước hay phù nề

Bị phù nề khi mang thai có nên uống ít nước đi?

Khản tiếng do sưng phù nề thanh quản phải làm sao?

Quả dưa chuột

Dưa chuột có hàm lượng nước cao và chứa các chất dinh dưỡng giúp làm sạch acid uric ở thận. Chúng cũng chứa acid caffeic giúp loại bỏ khả năng giữ nước. Vì dưa chuột cũng có hàm lượng calo thấp nên chúng là một món ăn vặt tốt cho những người muốn giảm cân.

Nam việt quất

Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Chúng giúp loại bỏ tất cả lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Nam việt quất cũng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị hư hại do độc tố và các gốc tự do được tạo ra trong quá trình chuyển hóa.

Dưa hấu

Dưa hấu có tới 92% là nước và có rất nhiều khoáng chất và vitamin có đặc tính lợi tiểu. Nhờ vậy, ăn dưa hấu có thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, ngăn chặn tình trạng mất nước. Đồng thời, cũng hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giảm tắc nghẽn cơ và tĩnh mạch, từ đó giảm bớt tình trạng phù nề.

Cần tây

Cần tây có chứa một hợp chất gọi là coumarin giúp làm sạch cơ thể bằng cách bài tiết lượng nước không mong muốn dưới dạng nước tiểu. Nó cũng giúp tiêu hóa và ngăn ngừa tăng huyết áp.

Gừng

Gừng được coi là một trong những loại thực phẩm lợi tiểu hiệu quả nhất. Nó hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ tất cả độc tố có hại khỏi cơ thể. Uống trà gừng hàng ngày là cách hiệu quả nhất giúp giảm chứng phù nề.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp tạo điều kiện giải độc trong cơ thể. Nhờ hàm lượng kali của nó, cà rốt cũng giúp duy trì lượng cholesterol và lượng đường trong máu.

Trà xanh

Tinh chất trà xanh là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho hiện tượng phù chân, chân và mắt cá chân. Đặc biệt nó giúp làm giảm đau, sưng phù nề và thư giãn. Nghiên cứu cho thấy uống trà xanh thường xuyên có thể giúp làm giảm mỡ cơ thể lên đến 19%.

Quế

Quế chứa khoáng chất chromium giúp kiểm soát sự thèm ăn. Nó cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và là một thực phẩm giải độc tuyệt vời.

Trà bồ công anh

Loại cây này còn có tên gọi là rau bồ cóc, diếp dại, thường mọc hoang ở nhiều nơi. Bồ công anh có tác dụng giải độc, tiêu viêm, giảm phù nề, giúp thoát nước và cân bằng natri trong cơ thể. Ở châu Âu, chiết xuất bồ công anh được sử dụng để điều trị nhiều bệnh và giảm phù nề, giữ nước.