Ánh sáng xanh từ màn hình có thể gây tổn thương mắt
Ánh sáng xanh có thể làm tăng tốc độ lão hóa da?
Dễ mù lòa vì ánh sáng xanh từ các màn hình thiết bị điện tử
Ánh sáng xanh giúp giảm cân hiệu quả
Ánh sáng xanh giúp giảm cân hiệu quả
Hạn chế nhìn vào màn hình
Thay vì kiểm tra điện thoại liên tục, hãy rèn luyện cho mình thói quen chỉ dùng điện thoại vào một giờ cố định. Bạn có thể đeo đồng hồ thay vì liên tục lấy điện thoại ra để kiểm tra thời gian. Bạn cũng không nên sử dụng điện thoại vào sáng sớm và cắm sạc điện thoại ngay cạnh giường ngủ.
Nên hạn chế dùng điện thoại trước khi đi ngủ
Đeo kính màu hổ phách
Nên đọc
Nếu bạn có dự định sử dụng điện thoại hoặc máy tính nhiều hơn 10 phút, hãy xem xét đầu tư một cặp kính màu hổ phách.
Theo các nhà khoa học, dùng kính màu hổ phách có thể giúp giảm tác hại của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử vào buổi tối.
Điều chỉnh độ phân giải màn hình
Tình trạng mỏi mắt do sử dụng máy tính có thể được giảm đáng kể bằng cách điều chỉnh độ phân giải màn hình và độ tương phản màn hình. Bạn cũng có thể mua màn hình có bộ lọc ánh sáng màu xanh; Cài đặt chương trình hỗ trợ lọc ánh sáng trên màn hình máy tính...
Nên điều chỉnh màn hình để giảm tác hại của ánh sáng xanh
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Để hạn chế tác hại của ánh sáng xanh và giúp mắt luôn khỏe mạnh, bạn nên bổ sung taurine, lutein, zeaxanthine cho cơ thể mỗi ngày. Taurine tốt cho võng mạc, cải thiện cơ bắp và giảm béo phì. Trong khi đó, lutein và zeaxanthin giúp sửa chữa những tổn thương võng mạc do ánh sáng xanh.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn