Mẹo giúp giảm nguy cơ lên cơn hen suyễn (P.1)

Hen suyễn là căn bệnh mạn tính đang ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của rất nhiều người trên thế giới

1. Tránh không khí ẩm

Để làm giảm các cơn hen, bạn phải chú ý đến chất lượng không khí. Thời tiết nóng, ẩm ướt hoặc bất kỳ một sự thay đổi nhỏ của thời tiết cũng có thể gây ra cơn hen đối với nhiều người bệnh. Ngoài ra, tránh các khu vực bị ô nhiễm nặng vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

Sử dụng máy điều hòa không khí để làm giảm độ ẩm trong nhà 

Đồ chơi bằng nhựa khiến trẻ hen suyễn

Người có quá khứ đau buồn dễ mắc bệnh hen suyễn

phụ nữ bị hen suyễn nặng hơn nam giới

Hen suyễn nghiêm trọng hơn do... đậu phộng

Nên đọc

Bạn nên:

Sử dụng máy điều hòa không khí để làm giảm độ ẩm trong nhà và giảm phấn hoa trong không khí từ cây, cỏ dại bay vào trong nhà.

Luôn đóng cửa sổ trong mùa phấn hoa.

Nếu bạn sống trong một khí hậu ẩm ướt, tham khảo ý kiến ​​bác sỹ của bạn về việc sử dụng một máy hút ẩm.

Tránh sống gần đường cao tốc hoặc các ngã tư, nơi có nguy cơ cao ô nhiễm không khí.

Nếu có thể, tốt nhất nên sống tại khu vực mà bạn có thể tận hưởng không khí trong lành và khô.

Tránh tiếp xúc với sự thay đổi nhiệt độ một cách đột ngột trong một thời gian ngắn.

2. Hạn chế bụi

Bụi là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên bệnh hen suyễn vì nó có chứa các hạt nhỏ của phấn hoa, nấm mốc, sợi vải li ti từ quần áo và các chất tẩy rửa. Đặc biệt, các vật dụng trong nhà như ga trải giường, mền, gối, nệm, đồ nội thất mềm, thảm và đồ chơi nhồi bông cũng có thể khiến cho bạn lên cơn hen suyễn.

Hút bụi thường xuyên giúp giảm nguy cơ lên cơn hen suyễn

Bạn nên:

Làm sạch và thay thế bộ lọc không khí lạnh một cách thường xuyên.

Bỏ thảm và màn trong phòng ngủ.

Trước khi giặt mền, gối, ga trải giường và đồ chơi nhồi bông nên nhét chúng trong nước nóng để loại bỏ bụi bẩn.

Sử dụng chất chống gây dị ứng cho gối và nệm.

Nên hút bụi ngôi nhà của bạn hai lần một tuần.

Lau thường xuyên bụi bám vào các bề mặt vật dụng bằng một miếng vải ẩm ướt.

Mang khẩu trang và găng tay khi làm sạch hoặc hút bụi để hạn chế bụi và bị phơi nhiễm hóa chất.

Nên sử dụng tấm che cửa sổ và rèm cửa có thể giặt được.

Quần áo sạch cần để trong ngăn kéo hoặc tủ quần áo.

Giữ phòng ngủ thoáng mát.

3. Ngăn ngừa nấm mốc

Nấm mốc là chất dị ứng có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Nấm mốc phát triển ở các khu vực ẩm ướt như tắm rèm cửa, đồ tắm, bồn tắm, chậu và gạch. Hãy tìm hiểu các khu vực hay ẩm ướt trong nhà bạn như nhà bếp, phòng tắm, tầng hầm và xung quanh sân. Sau khi xác những chỗ có nấm mốc, hãy làm sạch nấm mốc ngay khi nó xuất hiện để giảm thiểu nguy cơ gây ra các cơn hen.

Phòng tắm là khu vực dễ xuất hiện nấm mốc

Bạn nên:

Sử dụng máy hút ẩm hoặc sử dụng quạt thông gió khi đi tắm.

Cần làm sạch thường xuyên các khu vực ẩm ướt như trong phòng tắm, nhà bếp và tường rào xung quanh nhà để ngăn chặn các bào tử nấm mốc phát triển.

Tại các dấu hiệu đầu tiên của nấm mốc, làm sạch nó bằng xà bông nhẹ và nước nóng.

Nếu không rửa được, vứt bỏ vật phẩm, đồ dùng bị mốc.

Hãy loại bỏ các lá bị mốc hoặc củi ẩm ướt trong sân.

Sửa chữa hệ thống ống nước bị rò rỉ hoặc các nguồn nước càng sớm càng tốt.

4. Bỏ hút thuốc và tránh hít phải khói thuốc thụ động

Bất kỳ loại khói nào cũng có thể gây kích thích phổi, nhất là khi bạn đang mắc bệnh suyễn. Trên thực tế, hút thuốc lá sẽ gia tăng nguy cơ bị các cơn hen suyễn bất ngờ tấn công. Ngoài ra, các triệu chứng hen suyễn như ho và thở khò khè sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn có tiếp xúc với khói thuốc.

Người bị hen suyễn cần bỏ thuốc và tránh hít khói thuốc thụ động

Bạn nên:

Nếu hút thuốc lá, hãy bỏ thuốc lá ngay lập tức.

Tránh khói thuốc lá.

Không cho phép người khác hút thuốc trong nhà hoặc trong xe.

Tránh những nơi công cộng cho phép hút thuốc.

Hãy chắc chắn rằng nhà bếp của bạn có một quạt thông gió thích hợp hoặc ống khói để loại bỏ khói khi nấu ăn.

Giảm thiểu tiếp xúc với các loại khói như hương, nến, pháo hoa…

5. Tránh vật nuôi

Vật nuôi có thể khiến bệnh hen suyễn thêm nặng

Vật nuôi có thể khiến bệnh hen suyễn thêm nặng ở những người bị dị ứng với chúng. Nếu không thể chia tay vật nuôi, bạn cần:

Không cho vật nuôi vào phòng ngủ và nằm trên bất kỳ đồ nội thất nào.

Thường xuyên tắm rửa sạch sẽ cho thú cưng.

Không để trẻ em bị hen suyễn để chơi với chó, mèo và các động vật khác.