Cách nào giúp phụ nữ "tuổi băm" luôn tươi trẻ?

SUCKHOE+ | Để giai đoạn tiền mãn kinh trải qua nhẹ nhàng, chị em nên thiết lập chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn, duy trì lối sống lành mạnh...

16/04/2015 17:13

Chuyên đề:
Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Bổ sung thêm nội tiết tố nữ sẽ giúp chị em khỏe và đẹp hơn

Bệnh tật ghé thăm khi mãn kinh về

Hiểu về mãn kinh qua những con số

"Tắt lửa" sớm ở phụ nữ: Nguyên nhân do đâu?

Ngừng hút thuốc lá: So với những người phụ nữ không hút thuốc lá thì những người phụ nữ hút thuốc lá sẽ mãn kinh sớm hơn, việc bốc hỏa sẽ trở nên tồi tệ hơn và việc sử dụng phương pháp điều trị thay thế hormone sẽ không hiệu quả nữa. Chính vì thế để bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy bỏ thuốc lá ngay từ hôm nay.

Thư giãn: Hãy giữ tinh thần thoải mái để vượt qua thời kỳ mãn kinh. Trong thời kỳ mãn kinh, chị em sẽ gặp phải những triệu chứng tâm lý như: Lo âu, khó chịu, mệt mỏi, thiếu năng lượng. Nên luyện tập yoga để thư giãn và nâng cao sức khỏe.

Cải thiện giấc ngủ: Ngủ ngon giúp lấy lại tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi, đồng thời nó cũng giúp bạn hạn chế được tình trạng đổ mồ hôi, cũng như các triệu chứng mãn kinh khác. Đi ngủ đúng giờ, tránh tập thể dục và làm việc nặng trong vòng hai giờ trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Giữ cho cơ thể mát mẻ: Bốc hỏa và đổ mổ hôi vào ban đêm là những triệu chứng thường thấy trong thời kỳ tiền mãn kinh. Để hạn chế tình trạng này, nên mặc đồ thoáng mát khi đi ngủ, hạn chế ăn những thức ăn cay, thức uống có chứa caffeine như trà, cà phê.

Luyện tập thể dục thể thao: Luyện tập thể dục, thể thao không chỉ giúp hạn chế được các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh mà còn bảo vệ chị em khỏi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, loãng xương...

Thùy Trang H+

Thực phẩm chức năng Viên nén Ỷ Lan:
Thành phần: Gồm các loại thảo dược tự nhiên như cao Hà thủ ô đỏ, cao mầm Cải củ, cao lá Sen bánh tẻ, cao lá Dâu non… kết hợp với các nguyên liệu quý như Delta-Immune, DHEA, Pregnenolone…
Công dụng:
- Giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
- Giúp chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ
- Giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, lo âu…
- Giúp phòng ngừa khô âm đạo, loãng xương…
- Giúp làn da mịn màng, mềm mại và tươi trẻ
- Giúp tăng cường hoạt động miễn dịch của cơ thể.
Giấy Xác nhận nội dung quảng cáo: 2025/2014/XNQC-ATTP

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
**Thông tin về sản phẩm do nhà phân phối/tiếp thị cung cấp và chịu trách nhiệm.
Liên hệ để được tư vấn: 0912.087.875; www.ylan.net.vn