Dinh dưỡng

Bổ sung selen thế nào để tốt cho tim, phòng ngừa ung thư?

SUCKHOE+ | Selen là khoáng chất tham gia vào quá trình hình thành glutathione - một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Chính vì lý do này, các nhà khoa học cho rằng bổ sung selen có thể giúp hỗ trợ thải độc, cải thiện chức năng gan, cải thiện chức năng tuyến giáp…

27/08/2019 14:22

Selen có nhiều trong cá, gan bò và một số loại đậu

Bổ sung selenium sẽ ngăn ngừa được ung bướu?

Bổ sung selen có lợi gì cho người bệnh suy tim sung huyết?

Selen và alpha lipoic acid: Chống oxy hóa da, phòng tránh bệnh tật

Muốn chống lão hóa da: Đừng quên alpha lipoic acid và selen

Infographic dưới đây sẽ chỉ ra một số lợi ích của selen, các thực phẩm giàu selen và liều lượng bổ sung selen hàng ngày:

Cách tốt nhất để bổ sung selen cho cơ thể là ăn các thực phẩm giàu selen trong infographic trên. Tuy nhiên, những người bị suy giảm chức năng đường ruột, người đã thực hiện phẫu thuật nối tắt dạ dày hay người cao tuổi sẽ có nguy cơ cao bị thiếu hụt selen.

Trong những trường hợp này, bạn sẽ cần bổ sung selen từ các loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung để đảm bảo sức khỏe tổng thể. Hãy trao đổi với bác sỹ về liều bổ sung phù hợp, tránh tự ý bổ sung selen vì có thể gây hôi miệng, tổn thương da, phát ban, buồn nôn, tiêu chảy, mệt mỏi, ảnh hưởng tới hoạt động của hệ thần kinh.