5 loại thực phẩm làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ thừa ở bụng luôn là vấn nạn của những chị em độ tuổi trung niên hay những cô nàng văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc một chỗ. Điều này khiến cho phái đẹp mất đi sự tự tin, chưa kể đến các nguy cơ tiềm ẩn về bệnh béo phì, bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Tuy nhiên với5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả ở dưới đâysẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và thoải mái tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích.

Trà xanh

Không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc chống loại quá trình lãohóa, các nghiên cứu cho thấy tinh chất trong trà xanh giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, tiêu hao mỡ vùng bụng, giúp giảm cân nhanh hơn rất nhiều. Hơn thế nữa, trà xanh còn chứ nhiều polyphenol, giúp kích hoạt các enzyme hòa tan chất béo và lượng đường dư thừ trong cơ thể. Chính vì vậy việc uống trà xanh mỗi ngày không những giúp chị em làm tan biến vùng mỡ thừa mà còn có khả năng chống lão hóa rất tốt nữa đấy.

Bưởi

Bưởi cung cấp cho cơ thể chúng ta một lương vitamin C dồi dào, giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể để chống đỡ các tác nhân gây bệnh. Đặc biệt, ăn bưởi còn hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình giảm mỡ bụng vì bưởi rất ít calo và muối nên có thể giúp cơ thể loại bỏ được lượng nước dư thừa.

Thêm vào đó, trong bưởi có chứa chất khoáng potassium và các enzyme kích thích hệ tiêu hóa, có tác dụng đốt cháy chất béo, giúp bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao đồng thời có khả năng chống oxy hóa và các nhân tố gây bệnh ung thư cho cơ thể. Chất xơ và chất chống oxy hóa trong súp lơ xanh có khả năng thanh lọc cơ thể, tiêu trừ mỡ bụng rất hiệu quả.

Táo, lê

Ăn táo và lê giúp bạn chế ngự cảm giác thèm đồ ngọt, khiến bạn no lâu hơn. Chính chất xơ trong táo, lê giúp dạ dày no và hạn chế lượng thức ăn mới, khiến bạn không thèm ăn thêm các thức ăn khác.

Táo, lê chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ nhưng ít calo và chất béo chính vì thế bạn có thể ăn thoải mái mà không lo cơ thể bị dư thừa năng lượng gây béo phì.

Măng tây

Không chỉ là một món ăn chứa nhiều chất xơ, trong măng tây còn có Atparagin giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa có trong các tế bào, hạn chế sự hình thành, tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng mỡ bụng khiến chị em mất tự tin nhất đấy.