Ăn trong chánh niệm là gì?
Chánh niệm có giúp giảm triệu chứng trầm cảm?
Phát tâm bồ đề, ấy là chánh niệm
Chỉ 1 ngày ăn uống “thả phanh” cũng có thể khiến bạn tăng cân
Ăn gì để làm chậm quá trình lão hóa da?
Ăn trong chánh niệm là gì?
Ăn trong chánh niệm là ăn uống có tư duy, có sự lưu tâm. Khi ăn uống, bạn phải sử dụng tâm trí của mình để nhìn vào bên trong, bên ngoài và xung quanh để xem xét mọi thứ có ảnh hưởng như thế nào tới chính bạn, tới những người khác và xung quanh.
Nên đọcĂn trong chánh niệm không chỉ giúp tâm trí thoải mái, thư giãn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe: Tránh tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh, ngăn thừa cân hay béo phì, phòng tránh bệnh mạn tính...
Dưới đây là công thức 5W+1H giúp bạn có thể thực hành ăn trong chánh niệm:
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tâm thức
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn