Tập Kegel vừa giúp đời sống tình dục sung mãn hơn, vừa giúp phòng ngừa một số bệnh nguy hiểm
Xuất tinh sớm có nên tập Kegel
Những thực phẩm tốt như Viagra
Yoga – bí quyết giúp người cao tuổi duy trì sự sung mãn
Tham khảo "bài thuốc" tắc kè cho chuyện phòng the sung mãn
Theo Tiến sỹ Aby K Koshy - chuyên gia phụ khoa tại Bệnh viện Sunrise (Mỹ), bên cạnh tác dụng về mặt tình dục, Kegel còn giúp phòng ngừa hiệu quả tình trạng rối loạn chức năng sàn chậu.
Nên đọcSàn chậu là gì?
Sa tạng chậu xảy ra khi tử cung/âm đạo của người phụ nữ bị sa xuống thấp hơn vị trí bình thường. Sa trực tràng xảy ra khi trực tràng là hiện tượng một phần hay toàn bộ thành trực tràng chui ra khỏi lỗ hậu môn.
Bài tập Kegel lần đầu tiên được mô tả vào năm 1948 bởi Arnold Kegel Henry - một bác sỹ phụ khoa tại Mỹ. Bài tập này được cho là giúp tăng cường sức khỏe của cơ sàn chậu.
Tập Kegel giúp tăng cường cơ PC (pubococcygeus muscle – là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt, tham gia vào quá trình ngắt dòng nước tiểu chảy từ bàng quang ra ngoài), hỗ trợ các cơ quan sinh dục. Cơ PC đóng vai trò quan trọng trong phản ứng tình dục ở cả nam giới và phụ nữ. Cực khoái là kết quả của các cơn co thắt không tự nguyện nhanh chóng của nhóm cơ PC.
Bằng cách cải thiện sức mạnh cơ bắp vùng sàn chậu, Kegel bài tập giúp ngăn ngừa và điều trị sa tạng vùng chậu và tiểu không tự chủ. Phụ nữ nên tập Kegel từ khi mang thai và duy trì thường xuyên để bảo vệ sàn chậu, phòng ngừa sa tạng và tiểu tiện không tự chủ.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn