Thần kinh

Massage chân cải thiện sức khỏe toàn thân

SUCKHOE+ | Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo có liên quan tới hầu hết các cơ quan, nội tạng của cơ thể. Vì vậy, massage chân từ lâu đã được biết đến là phương pháp giúp thư giãn và cải thiện lưu sức khỏe hiệu quả.

16/05/2017 14:54

Bàn chân là nơi kết nối tới hầu hết các cơ quan trong cơ thể

Massage giúp giảm đau lưng mạn tính

7 lợi ích không ngờ mà massage có thể mang đến cho bạn

5 loại dầu massage tốt nhất cho trẻ sơ sinh

Những điều bạn cần biết về massage sau sinh

Cách massage chân:

6 sai lầm cần tránh khi bị đau dạ dày

Vinamilk sẽ xuất khẩu sữa sang đất nước đông dân nhất hành tinh

Thực đơn món Hè ngon đừng hỏi

Dược phẩm Đại Y sản xuất thực phẩm không đảm bảo ATTP

Nên đọc

- Khi massage chân, chúng ta nên thực hiện xoa bóp toàn bộ bàn chân chứ không nên chỉ tập trung vào một hay một số điểm nào. Đầu tiên, bạn hãy khởi động, làm ấm bàn chân bằng cách đi bộ nhẹ nhàng khắp phòng, cố gắng dồn lực về phía các đầu ngón chân hoặc có thể thư giãn bằng cách ngâm chân với nước ấm.

- Tiếp theo, hãy xoa bóp bàn chân với các cử động nhẹ nhàng rồi mới thực hiện ấn vào các huyệt trên bàn chân. Mỗi huyệt ấn trong thời gian 3 – 7 giây, bắt đầu từ các đầu ngón chân xuống đến gót chân. Đừng quên sử dụng một số kỹ thuật như kéo giãn ngón chân, véo nhẹ gang bàn chân và ấn mạnh với cạnh của lòng bàn tay.

Dưới đây là các khu vực chính được phân chia trên đôi chân và những huyệt đạo liên kết với từng cơ quan trên cơ thể:

Cả 2 chân đều được chia thành 5 khu vực, được hình thành bởi các đường kẻ như hình bên dưới. Mỗi vùng trên gang bàn chân lại tương ứng với một số vùng trên cơ thể và các cơ quan nằm trong các vùng đó. Tuy nhiên, sẽ có những vùng huyệt giống và khác nhau giữa hai chân trái và phải. Chi tiết như các hình bên dưới:

Cả hai chân được chia thành 5 khu vực tương ứng với các vùng cơ thể