Lý do nên duy trì “khung giờ cố định” cho giấc ngủ
24/11/2023 16:04
Ngoài thời lượng giấc ngủ, khung giờ cố định cho giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trọng cần được quan tâm. Việc duy trì lịch trình ngủ nhất quán sẽ giúp cơ thể bạn quen với một...