Ăn chocolate giúp giảm cân hiểu quả hơn
Video: 9 lý do để bạn nên ăn nhiều chocolate hơn
Chocolate giúp giảm run tay chân do bệnh Parkinson
Cách làm bánh doraemon nhân chocolate bé nào cũng thích!
Chocolate đen: 'Cứu tinh' cho sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu đã cho thấy có tới 91% số người tham gia có thể giảm từ 3 đến 5 cân trong vòng 2 tháng khi bổ sung chocolate vào chế độ ăn kiêng của họ. Các nhà khoa học đã kết luận rằng việc bổ sung chocolate vào chế độ ăn kiêng hợp lý, kết hợp với luyện tập thường xuyên là cách hiệu quả giúp bạn giảm cân.
Vậy lý do nào khiến chocolate có thể giúp bạn giảm cân?
1. Chocolate được làm từ ca cao có khả năng ngăn chặn sự tích tụ của chất béo trong cơ thể. Do vậy, bạn sẽ không bị béo phì.
Nên đọc2. Ăn chocolate giúp bạn giảm căng thẳng, trầm cảm và các vấn đề về tâm thần khác, những vấn đề đã được chứng minh có thể khiến bạn tăng cân.
3. Chocolate đen kích thích sự trao đổi chất của cơ thể giúp đốt cháy các chất béo một cách nhanh chóng.
4. Chocolate rất giàu flavonoids có tác dụng làm giảm bài tiết insulin, do đó tăng hiệu quả giảm cân một cách tự nhiên.
5. Chocolate chứa hàm lượng chất béo lành mạnh cao giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn. Vì vậy, bạn sẽ ăn ít hơn và không bị tăng cân.
6. Bơ ca cao trong chocolate kích thích cơ thể tạo ra các hormone hỗ trợ việc giảm cân tốt hơn.
Mẹo sử dụng chocolate giúp giảm cân:
- Bổ sung thêm 1 lượng nhỏ chocolate vào kế hoạch ăn kiêng của bạn.
- Uống sữa, ca cao và ăn thêm một mảnh nhỏ chocolate đen mỗi ngày sau bữa ăn.
- Bạn nên tự làm chocolate đen hoặc mua các loại chocolate được làm thủ công tại nhà sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt hơn.
- Chocolate đen có hàm lượng tinh bột thấp, cung cấp ít calo, bạn nên ăn chocolate đen kết hợp với các loại hạt và trái cây để tăng hiệu quả giảm cân.
- Ăn chocolate đen không đường sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.
- Nếu bạn lỡ ăn quá nhiều chocolate và phá vỡ kế hoạch ăn uống của mình hãy tập thể dục khoảng 30 phút sau khi ăn để tiêu thụ lượng calo đã hấp thụ.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn