Muốn trẻ phát triển chiều cao tốt cha mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý
Có nên cho trẻ uống sữa thay cơm?
Nhiều trẻ mắc bệnh chàm sữa do trời lạnh
Những "tuyệt chiêu" cai sữa cho bé
Sữa không giải quyết được loãng xương
Trả lời:
BS Nguyễn Thị Lâm - Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết:
Chào bạn! Sữa là nguồn cung cấp calci rất tốt cho cơ thể nhưng nhiều trẻ uống rất nhiều sữa mà không cao lên lý do là trẻ không hấp thu được lượng calci đó. Bạn cho bé uống sữa nhưng lại bỏ quên việc bổ sung vitamin D – loại vitamin mà cơ thể cần để hấp thu được calci. Nguồn vitamin D chủ yếu của cơ thể là da tự tổng hợp được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trởi nên nếu trẻ uống nhiều sữa nhưng suốt ngày ở trong nhà không được ra ngoài tắm nắng để tổng hợp vitamin D thì calci không thể hấp thu được.
Để trẻ cao lớn, ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng bạn cần phải cho trẻ ngủ đủ giấc, nhất là bao ban đêm. Một số yếu tố khác cũng liên quan đến phát triển chiều cao đó là mội trường sống, bệnh tật và đặc biệt là vấn đề vận động thể lực. Một đứa trẻ không thể cao lớn được trong một môi trường sống ô nhiễm (khói thuốc lá, khói than tổ ong, khói xe, bụi…) thường xuyên bị bệnh tật ốm đau và suốt ngày bị giữ trong nhà. Muốn trẻ phát triển chiều cao tốt cha mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn đủ năng lượng, cân đối thành phần dinh dưỡng, cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cho bé.
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn