Khỏe đẹp

Thay đổi lối sống để tăng cơ hội mang thai

SUCKHOE+ | Một số phụ nữ có thai dễ dàng, nhưng cũng có nhiều người rất khó thụ thai. Các chuyên gia cho rằng đó có thể do cơ địa của từng người nhưng cũng có thể do ảnh hưởng từ lối sống. Vì vậy để tăng cơ hội thụ thai, bạn nên thay đổi một số thói quen và lối sống của mình.

15/03/2014 12:32

Hạn chế nước ngọt. Phụ nữ uống trên 2 lon nước ngọt mỗi ngày có tỷ lệ mang thai thấp hơn 16% so với những người không uống.

Đi ngủ sớm. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ trải qua phương pháp điều trị thụ tinh ống nghiệm thấy kết quả khả quan hơn khi họ thường xuyên ngủ từ 7-8 giờ một đêm.

Răng miệng khỏe mạnh. Theo các nhà nghiên cứu Australia năm 2011, bệnh nướu răng có thể khiến quá trình thụ thai thêm khó khăn. Hãy chắc chắn rằng răng miệng khỏe mạnh trước khi thụ thai.

Tập thể dục vừa phải. Phụ nữ tập luyện với cường độ mạnh (5 tiếng/tuần) hoặc nhiều hơn giảm 42% khả năng có thai so với những người tập thể dục vừa phải.

Hạn chế xem tivi. Đàn ông xem ti vi 20 tiếng/tuần giảm 44% số lượng tinh trùng so với những đàn ông gần như không xem ti vi, một nghiên cứu năm 2013 của đại học Harvard cho thấy.

Kiểm soát căng thẳng. Nếu mức độ căng thẳng cao, sẽ ngăn chặn quá trình rụng trứng.

Giảm cân. Những người đàn ông thừa cân hoặc béo phì có nhiều nguy cơ lượng tinh trùng thấp hơn.

Bỏ hút thuốc. Hút thuốc sẽ dẫn đến giảm chất lượng tinh trùng, bạn nên bỏ thuốc lá nếu muốn thụ thai.

Tránh xa điện thoại. Những người đàn ông để điện thoại ở thắt lưng hoặc trong túi quần có số lượng tinh trùng thấp hơn, có thể là do ảnh hưởng của sóng điện từ.

vanhuong