Dinh dưỡng

Bảo vệ lá phổi - bắt đầu từ thực phẩm chống oxy hóa

SUCKHOE+ | Có rất nhiều cách bảo vệ và duy trì sức khỏe của phổi bằng những phương thức tự nhiên, trong đó tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là việc làm dễ dàng, hiệu quả nhất.

21/01/2017 11:36

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh về phổi

6 tư thế Yoga giúp giảm đờm và làm sạch phổi hiệu quả

Để con luôn khỏe mạnh, hết ốm đau triền miên

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng: Đừng để trẻ bị viêm phổi khi thời tiết thay đổi

7 triệu chứng của bệnh ung thư phổi ai cũng nên biết

Phổi có vai trò chính yếu là trao đổi các khí - đem oxy (O2) từ không khí vào tĩnh mạch phổi, và carbon dioxide (CO2) từ động mạch phổi ra ngoài. Ngoài ra phổi cũng có một số khả năng thứ yếu khác, giúp chuyển hóa một vài chất sinh hóa, lọc một số độc tố trong máu. Phổi cũng là một nơi lưu trữ máu. Nói cách khác, phổi giữ vai trò như 2 “nhà máy” lọc thải các chất, khí độc hại trong cơ thể và đẩy ra ngoài cơ thể. Nếu phổi khỏe mạnh thì việc lọc thải các chất độc mới đạt hiệu quả cao, giảm thiểu nguy cơ tích tụ chất độc hại trong cơ thể và giảm nguy cơ gây bệnh. Nếu phổi hoạt động không tốt hoặc bị tổn thương, toàn bộ chức năng hô hấp bị ảnh hưởng, khiến người bệnh có nguy cơ bị rối loạn nghiêm trọng, thậm chí còn gây tử vong.

Ngoài việc tập thể dục, bảo vệ môi trường, thanh lọc không khí xung quanh, thì việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu chất chống oxy hóa là rất quan trọng để giữ cho lá phổi của bạn khỏe mạnh, đặc biệt trong thời tiết lạnh - thời điểm thuận lợi cho các bệnh về phổi phát triển.

Tìm hiểu thực phẩm chống oxy hóa cho phổi khỏe mạnh và các bệnh về phổi thường gặp trong infographic sau đây: