Khỏe đẹp

Tìm lại eo thon

SUCKHOE+ | Tăng cân có rất nhiều lý do trong đó có thể là kết quả của thói quen ăn uống xấu, hoặc là lười vận động. Những ai muốn giảm cân hiệu quả thì nên có một sự thay đổi lối sống và cách ăn uống của bạn để có được một thân hình thon gọn với vùng bụng phẳng.

08/08/2013 11:26

Để có được vùng bụng phẳng với vòng eo thon gọn luôn là niềm mong ước của hầu hết các cô gái, hiện nay có rất nhiều cách giảm cân nhanh để lấy lại thân hình thon gọn dưới đây là một số phương pháp giảm cân đơn giản để giúp bạn giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo thon gọn.

Giảm lượng muối đưa vào thân thể

Lượng muối đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ không thoát được nước ra ngoài đó là nguyên nhân khiến cho bụng của bạn ngày càng to. Chính vì vậy lượng muối trong trong bữa ăn cần phải vừa đủ, càng ăn ít muối càng tốt nó vừa giúp cơ thể không bị trữ nước vừa giúp huyết áp của bạn được ổn định.

Muối khiến có thể bạn giữ nước và gây tình trạng phù nề do nước khá hiểm. Nạp càng nhiều muối càng khiến gia tăng nguy mắc các bệnh hệ bài xuất, đường tiết liệu…Giảm lượng muối đưa vào thân thể chính là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ rất an toàn nữa đấy.

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho các chị em phụ nữ là tập luyện hang ngày với những bài tập khoa học và phải bền bỉ tập luyện thường xuyên.

Tránh xa stress

Stress – căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính làm cho bạn bị tăng cân nhanh vì khi bị căng thẳng lượng hóc môn tăng đột ngột và là nguyên nhân khién cho quá trình trao đổi chất bị kém hiệu quả khiến lượng calo tích tụ. Từ việc tích tụ calo tích khiến các mô mỡ tích dày dưới vùng bụng và khiến cho bụng của bạ bị chảy xệ.

Tập thể dục giảm cân

Bí quyết giảm cân nhanh để lấy lại vóc dáng thon gọn một cách đơn giản như nhảy dây, đi bộ, đạp xe đạp hay đi dạo trong công viên cũng là một cách hữu hiệu bừa giúp giảm cân vừa giúp giảm stress hiệu quả.

vanhuong