Muốn tung tăng chơi biển cần tránh ngay 7 loại thực phẩm này

Tránh ăn thực phẩm gì khi đi du lịch ở biển?

Để chuyến đi biển được trọn vẹn, hãy chú ý tránh xa những thực phẩm sau đây:

Đồ uống có gas

Lý do: Đồ uống có gas làm mòn răng, tăng nguy cơ tích mỡ vùng bụng. Uống nhiều sẽ bị ợ hơi và chướng bụng. Nếu tắm, đi tàu thuyền ngay sau khi uống chúng, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, say sóng, nôn oẹ...

Lựa chọn thay thế: Nước lọc hoặc trà gừng. Gừng có tác dụng trung hòa đường tiêu hóa.

Muối và natri

Hà Nội bắn pháo hoa tầm cao tại 5 điểm ngày 2/9

Không xảy ra ngộ độc thực phẩm trong kỳ nghỉ lễ

Ăn cá hồi cũng tốt như uống thực phẩm chức năng

Thực phẩm hữu cơ - Đắt xắt ra miếng!

Nên đọc

Lý do: Khi ăn thực phẩm nhiều natri và mặn, bạn sẽ cảm thấy bị đầy hơi vì chúng góp phần giữ nước trong cơ thể và khiến bạn có cảm giác cồng kềnh, nặng nề. Ăn hải sản quá mặn cũng khiến bạn mệt mỏi và say sóng khi đi tàu thuyền.

Lựa chọn thay thế: Các thực phẩm như chuối, bơ, xoài và đu đủ giàu kali. Kali đóng vai trò như một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp thải sạch natri dư thừa.

Các loại rau họ cải và đậu

Lý do: Các thực phẩm như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải... có thể tốt cho giảm cân lâu dài, nhưng nếu bạn đang trên đường đến bãi biển, bạn phải tạm thời tránh xa chúng. Chúng chứa một loại đường được gọi là raffinose có thể khiến chân, tay sưng lên khi ngâm mình trong nước. Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng (nhất là loại đóng gói nhiều protein) cũng sẽ gây ra khí dư thừa dẫn đến đầy hơi.

Lựa chọn thay thế: Nấm hoặc bí ngô nấu chín.

Táo

Lý do: Táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, nhưng chúng chứa nhiều chất xơ và carbohydrate có thể gây ra đầy hơi.

Lựa chọn thay thế: Hoa quả sấy khô và nước ép trái cây tự nhiên.

Kẹo cao su

Lý do: Nhai kẹo cao su làm cho bạn phải hít phải một lượng lớn không khí khiến dạ dày phình lên và bạn sẽ bị ợ hơi liên tục. Đối với những ai dễ bị say xe, say sóng, tuyệt đối phải tránh xa loại này.

Lựa chọn thay thế: Các loại hạt rang, nhất là hạt hướng dương thô không ướp muối.

Rượu

Lý do: Khi bạn uống quá nhiều rượu, bạn có thể bị mất nước và dễ bị cảm do nắng nóng.

Lựa chọn thay thế: Sinh tố trái cây handmade.

Sữa bò

Lý do: Đối với những người bị dị ứng sữa bò (bất dung nạp lactose), uống sữa tươi trước khi đi máy bay, tàu xe khiến bạn dễ bị chóng mặt, nôn và đầy hơi. Sữa bò và hải sản cũng là hai loại thực phẩm kỵ nhau khi dùng chung dễ bị ngộ độc, dị ứng.

Lựa chọn thay thế: Các sản phẩm sữa không có lactose.