- Chuyên đề:
- Thực phẩm bẩn - sạch
Ước lượng khẩu phần ăn mỗi ngày cho nữ giới để dáng đẹp eo thon
100 calorie thức ăn trông như thế nào?
100 calorie thức ăn trông như thế nào?
Hảo ngọt nhưng phải kiêng đường: Giải pháp nào?
Ăn không lo béo với các thực phẩm 100 calories
Calorie là đơn vị năng lượng mà ai cũng cần để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Đối với phụ nữ, năng lượng bao nhiêu cần phụ thuộc vào một số yếu tố như: Cân nặng, chiều cao, tuổi tác và hoạt động thể chất.
Infographic dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cách ước lượng thức ăn tương đương với lượng calorie khuyến cáo mỗi ngày cho phụ nữ. Lưu ý, đây chỉ là một chỉ dẫn cơ bản và con số thực tế có thể lớn hơn hoặc ít hơn, tùy thuộc vào hoàn cảnh mỗi người.
Nếu bạn đang gầy và muốn tăng cân, bạn có thể tăng thêm "một lòng bàn tay" carbohydrate hoặc "một ngón tay cái" chất béo trong mỗi bữa ăn. Tương tự như vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể loại bớt "một lòng bàn tay" carbohydrate hoặc "một ngón tay cái" chất béo trong các bữa ăn đặc biệt.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn