- Chuyên đề:
- Thực phẩm bẩn - sạch
Ước lượng khẩu phần ăn mỗi ngày cho nữ giới để dáng đẹp eo thon
100 calorie thức ăn trông như thế nào?
100 calorie thức ăn trông như thế nào?
Hảo ngọt nhưng phải kiêng đường: Giải pháp nào?
Ăn không lo béo với các thực phẩm 100 calories
Calorie là đơn vị năng lượng mà ai cũng cần để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Đối với phụ nữ, năng lượng bao nhiêu cần phụ thuộc vào một số yếu tố như: Cân nặng, chiều cao, tuổi tác và hoạt động thể chất.
Infographic dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cách ước lượng thức ăn tương đương với lượng calorie khuyến cáo mỗi ngày cho phụ nữ. Lưu ý, đây chỉ là một chỉ dẫn cơ bản và con số thực tế có thể lớn hơn hoặc ít hơn, tùy thuộc vào hoàn cảnh mỗi người.
Nếu bạn đang gầy và muốn tăng cân, bạn có thể tăng thêm "một lòng bàn tay" carbohydrate hoặc "một ngón tay cái" chất béo trong mỗi bữa ăn. Tương tự như vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể loại bớt "một lòng bàn tay" carbohydrate hoặc "một ngón tay cái" chất béo trong các bữa ăn đặc biệt.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn