Uống nước đúng thời điểm giúp bảo vệ cơ thể
Tại sao bạn nên uống nước đựng trong bình đồng?
Sai lầm khi uống nước cam gây hại sức khỏe
Phù nề thanh quản, khó thở sau một cốc nước đá
Tại sao bạn nên nghĩ lại trước lúc uống nước đá
Theo BS. Giang Tuấn Tú - Nguyên Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản và Sức khỏe cộng đồng, Bộ Y tế, mỗi ngày, cơ thể phải được cung cấp đủ nước bằng công thức 0,4 lít nước cho mỗi 10 kg cân nặng, tức là nếu bạn nặng 50kg, mỗi ngày bạn phải uống tối thiểu 2 lít nước.
Tuy nhiên, ngoài việc uống đủ nước, bạn cũng phải uống trong các thời điểm dưới đây, theo Boldsky:
Nên uống nước trước khi uống trà, cà phê
Bởi vì, cà phê và trà có độ pH thấp (nằm trong khoảng 5 đến 6) làm tăng nồng độ acid trong cơ thể, có thể gây viêm loét dạ dày và ung thư. Vì vậy, uống nước trước khi dùng loại đồ uống này sẽ giúp bạn hạn chế được tác hại không đáng có.
Nên đọcUống nước trước khi tắm
Giúp làm giảm huyết áp nhưng bạn nên tránh uống nước lạnh trước khi tắm nước nóng.
Uống nước trước khi ăn
Uống một cốc nước ấm 30 phút trước bữa ăn sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, uống nước một giờ sau bữa ăn cũng giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Uống nước trước khi đi ngủ
Một giờ trước khi đi ngủ uống một cốc nước sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim.
Uống nước khi đói bụng
Giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.
Uống nước sau thức dậy
Vì đây là thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước, giúp kích hoạt cơ quan nội tạng của bạn và đào thải những chất độc trước khi ăn bữa ăn đầu tiên.
Uống nước với món ăn nhanh
Vì nước giúp thực phẩm dễ tiêu hóa và giúp bạn không bị nghẹn.
Uống nước trước khi luyện tập
Vì nước hỗ trợ luyện tập và giúp bạn hoạt động tốt hơn. Uống nước sau khi tập luyện cũng giúp cơ thể bù nước, có lợi cho sức khỏe.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn