Thức dậy sớm và tận hưởng bữa sáng
10 phút để cải thiện tâm trạng!
“Yêu” càng nhiều – càng hạnh phúc!?
Hạnh phúc là một "bệnh" truyền nhiễm
Em nên đi tu hay lấy chồng?
1. Thức dậy sớm hơn
Một cách đơn giản thì khi thức dậy sớm hơn bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân, không phải cuống cuồng làm vội rồi đi làm. Ngoài ra, dậy sớm giúp nhịp sinh học của bạn hòa hợp với nhịp sinh học của trái đất, giúp thân thể bạn khỏe khoắn và tinh thần lạc quan hơn.
2. Liệt kê những việc cần làm
Liệt kê những việc cần làm giúp bạn hình dung rõ hơn về một ngày của mình và có kế hoạch chi tiết để thực hiện từng việc một. Việc viết ra những việc cần làm cũng giúp bạn không quên những việc quan trọng.
Nên đọc3. Tập thể dục
Buổi sáng mới ngủ dậy, thân thể còn uể oải, bạn nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập các bài tập ít vận động. Sau đó mới chuyển sang các bài tập vận động mạch, để cơ thể kịp thích nghi. Bạn có thể tập các động tác như yoga, thiền để lấy lại năng lượng cuộc sống. Bạn có thể tìm hiểu về các bài tập về thiền, yoga trên internet và làm theo tại nhà.
4. Nghe nhạc
Bắt đầu một ngày mới với những giai điệu tươi vui, sôi động có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng. Âm nhạc cũng giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn, vui vẻ hơn để bắt đầu một ngày mới.
5. Uống nước chanh mật ong ấm
Nước chanh mật ong là thức uống giúp cơ thể đào thải độc tố, duy trì độ cân bằng pH. Loại nước uống này còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch để các cơ quan, bộ phận bên trong cơ thể vận hành tốt hơn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn