Cơ xương khớp

Vì sao tôi hay bị đau vùng thắt lưng?

SUCKHOE+ | Hỏi: Tôi 45 tuổi, sức khoẻ bình thường. Gần đây, tôi rất hay bị đau vùng thắt lưng làm ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc hàng ngày. Thậm chí mấy ngày hôm nay đau quá nên tôi còn phải nghỉ việc ở nhà. Xin chuyên gia tư vấn cho tôi nguyên nhân và cách làm giảm các cơn đau khó chịu này. (Trần Nam - Yên Bái).

20/10/2020 11:07

Chuyên đề:
Thoái hóa cột sống

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới đau vùng thắt lưng dưới (ảnh minh họa)

Triệu chứng đau lưng dưới: Khi nào thì đáng lo?

9 bài tập giãn cơ lưng, giảm đau lưng dưới hiệu quả

3 bài tập giúp bảo vệ thắt lưng và cột sống

Bị đau lưng dưới có nên tập yoga không?

Dược sỹ tư vấn:

Chào anh Nam,

Cảm ơn anh đã gửi câu hỏi cho chúng tôi.

Xin trả lời câu hỏi của anh như sau:

Đau vùng thắt lưng hay còn gọi là đau cột sống thắt lưng, đau lưng thấp được mô tả là các cơn đau mỏi, âm ỉ, dữ dội, nhói buốt vùng lưng dưới, từ ngang mức L1 đến L5 (nếp lằn mông). Cơn đau có thể chỉ tập trung tại cột sống nhưng nhiều khi lan về 2 phía, xuống mông, hông, cẳng chân, bàn ngón chân, gây hạn chế vận động. Người bệnh khó thực hiện các động tác xoay, cúi, nghiêng người.

Nguyên nhân đau vùng thắt lưng

Đau vùng thắt lưng do nhiều nguyên nhân gây ra như: Căng giãn cơ, dây chằng cạnh cột sống quá mức, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, trượt đốt sống thắt lưng, dị dạng thân đốt sống (cùng hóa thắt lưng 5, thắt lưng hóa cùng 1,…), gai đốt sống, loãng xương nguyên phát,...

Đau cột sống thắt lưng cũng có thể là triệu chứng của 1 trong các bệnh khớp mạn tính như: Viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, loãng xương. Hoặc tổn thương tại cột sống do nhiễm khuẩn như: Viêm đĩa đệm đốt sống do vi khuẩn lao hoặc vi khuẩn sinh mủ. Ngoài ra, còn do các nguyên nhân khác như: Ung thư, sỏi thận, viêm loét dạ dày, tá tràng,…

Qua chia sẻ, anh đang gặp phải tình trạng đau vùng thắt lưng đến nỗi phải nghỉ việc và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt thì rất có thể là do các bệnh lý về cột sống như: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đốt sống,... Đây là bệnh lý khá phổ biến hiện nay, thường gặp ở những người làm công việc văn phòng, người phải đứng nhiều, mang vác nặng, quá sức, sai tư thế trong lao động, sinh hoạt, trên 30 tuổi,... Căn nguyên sâu xa gây ra các bệnh lý về cột sống này được cho là do quá trình lão hóa tự nhiên và chế độ ăn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cột sống. Cả 2 nguyên nhân này cộng hưởng khiến quá trình thoái hóa xảy ra sớm và gây đau nhức dữ dội.

Tập thể dục hàng ngày để tăng cường sức khỏe và cải thiện tình trạng đau vùng thắt lưng (ảnh minh họa)

Cần làm gì để giảm đau vùng thắt lưng hiệu quả?

Quay trở lại câu hỏi của anh, để cải thiện tình trạng đau vùng thắt lưng cũng như phòng ngừa cơn đau tái phát, nên lựa chọn biện pháp tác động vào cả phần “ngọn” (giảm triệu chứng) và phần “gốc rễ” (làm chậm quá trình thoái hóa tự nhiên, bổ sung chất dinh dưỡng cho cột sống chắc khỏe), kết hợp với những lưu ý về chế độ sinh hoạt, ăn uống như sau:

- Tránh ngồi lâu hoặc đứng lâu. Sau mỗi tiếng ngồi hoặc đứng làm việc, nên đi lại nhẹ nhàng trong vài phút để cột sống được thư giãn.

- Tránh thường xuyên cúi người. Khi phải bê vật nặng từ dưới lên thì nên ngồi xuống rồi bê chứ không nên cúi xuống để tránh gây thêm tổn thương cho cột sống.

- Nên bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cột sống được thư giãn.

- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

- Kiểm soát cân nặng, tránh thừa cân, gây áp lực lên cột sống lưng.

- Nên có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, omega-3, canxi, magie,...

Dùng TPCN Cốt Thoái Vương có giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm khi thay đổi thời tiết?

Dùng loại thực phẩm chức năng nào tốt cho thoát vị đĩa đệm?

Đánh giá tác dụng hỗ trợ giảm đau của TPCN Cốt Thoái Vương trong điều trị đau dây thần kinh tọa

Tác dụng hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng của Cốt Thoái Vương

Nên đọc

- Sử dụng sản phẩm thiên nhiên để cải thiện tình trạng bệnh như dầu vẹm xanh. Đây được coi là giải pháp cải thiện tình trạng đau thắt lưng từ thiên nhiên an toàn, hiệu quả. Dầu vẹm xanh được chiết xuất từ con sò lưỡi xanh (vẹm xanh) sống ở biển với nhiều dưỡng chất cần thiết giúp giảm đau, tăng cường sức khỏe cột sống. Dầu vẹm xanh đã được tiến hành nghiên cứu tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam năm 2007 cho kết quả: Giảm cứng khớp, sưng khớp, đau khớp và phục hồi khả năng vận động đạt “rất tốt” và “tốt” trên 70%, trong đó giảm sưng khớp là 93,7%. Hơn nữa, trong dầu vẹm xanh có hàm lượng lớn omega-3 giúp làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, giảm đau vùng thắt lưng, kháng viêm rất tốt. Dầu vẹm xanh kết hợp với những thảo dược như nhũ hương, thiên niên kiện, vitamin và khoáng chất tạo thành sản phẩm viên nén giúp nâng cao hiệu quả giảm đau thắt lưng kéo dài, cho cột sống khỏe mạnh.

Nếu chưa có điều kiện, thời gian thăm khám, anh hoàn toàn có thể sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh giúp giảm đau, kháng viêm, cải thiện khả năng vận động. Đồng thời giúp bổ sung dinh dưỡng cho cột sống chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống rất tốt.

Trong bối cảnh trên thị trường rất nhiều sản phẩm được quảng bá có công dụng với bệnh cột sống, đĩa đệm, bệnh xương khớp, người tiêu dùng cần sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, chứa thành phần là dầu vẹm xanh được nghiên cứu chứng minh tác dụng. Tốt nhất, nên chọn những sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng (nghiên cứu y học có giá trị cao nhất) trên người bệnh thực sự tại các bệnh viện lớn và đã có kết quả tốt. Đồng thời đã có nhiều người dùng cho hiệu quả tốt, được giới thiệu tại nhiều hội thảo khoa học, sản xuất và phân phối bởi công ty uy tín, có thương hiệu trên thị trường, được nhận nhiều giải thưởng danh giá.

Chúc anh chóng khỏe!

Dược sỹ Nguyễn Hà

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nén Cốt Thoái Vương: Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nén Cốt Thoái Vương là sự kết hợp giữa dầu vẹm xanh và thành phần như: Cao thiên niên kiện, chiết xuất nhũ hương, glycin, MSM (Methylsulfonylmethane), canxi, magiê, vitamin B1, vitamin B2, vitamin K2 có công dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp, tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp.
Đối tượng sử dụng: Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp.

Hướng dẫn sử dụng
- Ngày uống 4 - 6 viên, chia làm 2 lần; 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ.
- Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3-6 tháng.
Sản phẩm Cốt Thoái Vương cũng được tiến hành nghiên cứu lâm sàng tại các bệnh viện lớn: BV Trung ương Quân đội 108 và BV Đại học Y Hà Nội năm 2010, BV Quân y 103 năm 2011 trên các trường hợp bị thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau lưng, đau thần kinh tọa cho kết quả: Tỷ lệ bệnh nhân đạt kết quả tốt và rất tốt ở nhóm dùng sản phẩm lên tới gần 90%. Sản phẩm không gây tác dụng phụ.
Nếu bạn cũng đang bị đau vùng thắt lưng mà chưa biết phải làm thế nào để cải thiện? Hãy gọi đến số tổng đài 18006104, kết bạn Zalo/Viber số 0902.207.112 để được dược sĩ tư vấn.
Website: https://cotthoaivuong.vn.
Sản phẩm được tiếp thị bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.
Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội.
XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC
Đặc biệt, để tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả sản phẩm, Cốt Thoái Vương đang có chương trình tích điểm - nhận quà, khi mua 6 hộp quý khách được tặng 1 hộp, tiết kiệm 160.000 đồng. Hơn nữa, Cốt Thoái Vương cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình. Chi tiết liên hệ 024.7302.9996
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.