Khỏe đẹp

Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

SUCKHOE+ | Theo chuyên gia dinh dưỡng Anh Jacqueline Newson, để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, điều bạn cần làm là tăng lượng trái cây và rau củ giàu vitamin C trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

11/05/2015 10:42

Để bảo vệ da mùa hè, cần tăng cường lượng trái cây giàu vitamin C (Ảnh: Shutterstock)

Bảo vệ da ngày nắng nóng: Cách nào?

Bảo vệ da bằng thực phẩm lành mạnh

Mẹo phục hồi da cháy nắng do đi biển

"Giải quyết" các vết da cháy nắng

Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa giúp chặn mọi tổn thương do tế bào gốc tự do gây ra, cũng như bảo vệ da khỏi khói thuốc lá, chất gây ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời. Bổ sung vitamin C giúp tái sinh chất chống oxy hóa khác như vitamin E, tăng khả năng bảo vệ cho làn da.

4 nguồn giàu vitamin C

Nên đọc

Vitamin C cũng giảm các tổn hại cho da khi da bị cháy nắng hoặc không may bị muỗi cắn. Vitamin C có đặc tính giúp vết thương mau lành và ngừa các tác hại của việc da phơi nắng nhiều như ung thư da.

Vi chất này cũng cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, chất giúp tăng độ đàn hồi cho da, liên kết mô bảo vệ da và là một phần không thể thiếu của các khớp xương, sụn, răng, mạch máu, xương, mắt, tim...

Vitamin C giúp kích hoạt các enzyme cần thiết cho việc thúc đẩy các phản ứng tạo ra collagen trong cơ thể.