- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Các bước thực hiện headstand đơn giản
5 bài tập yoga đơn giản dành cho bà bầu
Bà bầu tập yoga được lợi gì?
Bà bầu cuối thai kỳ có nên tập yoga?
Chùm ảnh cô gái khỏa thân tập Yoga gây sốt
Đây là một tư thế khá khó để thực hiện nếu bạn chưa từng làm động tác này bao giờ. Ngay cả khi làm được, những người mới sẽ có cảm giác đầu nặng khủng khiếp, có thể có ù tai nhưng sau đó, bạn sẽ cảm thấy quen dần, thậm chí là thích thú.
Headstand là động tác cực khó trong yoga nhưng cũng có những biến thể dễ hơn mà bạn có thể tập luyện được
Trong yoga, headstand là một động tác khó nhưng nó lại mang lại nhiều lợi ích. "Mỗi động tác headstand cần được kiểm soát và giúp đỡ bởi một huấn luyện viên bởi áp lực quá lớn lên xương cổ có thể khiến bạn bị thương", Angelka Cavana - chuyên gia về yoga ở Anh cho biết.
TS. Rhonda Cohen - Đại học Middlesex (Anh) cho biết: "Yoga trồng cây chuối giúp kích thích não bộ và tăng cường hormone như estrogen, adrenaline, dopamine và melatonin có thể cải thiện tâm trạng, ham muốn tình dục và năng lượng".
Nên đọcKhi tập luyện động tác này, bạn cũng có thể làm giảm tình trạng căng cơ xuống còn 35%, giúp giảm căng thẳng và mất ngủ.
Ở Anh, các trung tâm Yoga và Pilates có hơn 15.000 người tập luyện thường xuyên và con số này đang không ngừng tăng lên nhanh chóng.
Ai nên tập headstand?
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn