Phụ khoa

3 lời khuyên giúp “vùng kín” luôn khỏe mạnh

SUCKHOE+ | Vùng kín phụ nữ rất nhạy cảm, chỉ cần những thay đổi nhỏ gây mất cân bằng trong môi trường âm đạo cũng thể gây ra viêm nhiễm. Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em đau đầu vì bệnh phụ khoa. Tuy nhiên, 3 lời khuyên nhỏ sau đây sẽ giúp “các cô bé” luôn khỏe mạnh.

12/03/2015 17:29

Khi lựa chọn đồ lót, bạn nên chọn chất liệu cotton và kích cỡ phù hợp

Tạo hình âm đạo mới có thể "yêu"

Viêm âm đạo do nấm, vì sao dùng thuốc không khỏi?

Viêm teo âm đạo - Chuyện không dám ngỏ…

Dõi theo tốc độ lão hoá của "cô bé"

1. Lựa chọn trang phục

“Vùng kín” cần được duy trì thoải mái và thoáng khí nếu không rất dễ gây tích tụ các vi khuẩn có hại dẫn đến các viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy khi lựa chọn đồ lót, bạn nên chọn chất liệu cotton và kích cỡ phù hợp. Đồ lót sau khi được giặt nên phơi dưới ánh sáng mặt trời để có hiệu quả “diệt khuẩn” cao nhất. Đối với đồ mặc bên ngoài, nên lựa chọn những chiếc quần co dãn thoải mái thay cho những chiếc quần bó chẽn và có chất liệu không tốt.

2. Tại sao không nên dùng xà phòng tắm?

Rất nhiều chị em sử dụng xà bông để vệ sinh vùng kín với hy vọng làm sạch và lưu lại mùi thơm cho “nơi ấy”. Tuy nhiên, xà phòng lại tiêu diệt hết nhưng vi khuẩn có lợi, khiến âm đạo mất đi độ pH và độ ẩm vốn có. Nếu sử dụng xà phòng trong thời gian dài sẽ rất có hại. Đặc biệt khi dùng xà phòng, nếu rửa không kỹ, xà phòng rất dễ lưu lại ở các khe kẽ âm đạo và gây ra các viêm nhiễm phụ khoa.

Xà phòng - “Mối nguy hiểm tiềm tàng cho vùng kín”

Chú ý khi vệ sinh vùng kín: Không thụt rửa, chỉ nên rửa nhẹ nhàng bên ngoài, có thể sử dụng các nước rửa vệ sinh chuyên dụng có chứa các chiết xuất tự nhiên.

3. Bắt đầu từ chế độ ăn uống

Sức khỏe âm đạo còn được đánh giá là chịu ảnh hưởng cao từ chế độ ăn uống của các chị em và đó cũng là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn chặn mất cân bằng vi khuẩn gây viêm nhiễm phụ khoa từ bên trong cơ thể.

Những thực phẩm tốt cho “vùng kín” của bạn bao gồm: dứa, táo, cần tay, sữa chua, nho đỏ, nam việt quất (cranberry), bạc hà, dưa hấu, dâu tây. Đặc biệt, bạn nên uống thật nhiều nước và sữa chua. “Vùng kín” cũng muốn bạn tránh xa cà phê, bia, các đồ ăn cay nóng.