4 bài tập nam giới nên áp dụng để cải thiện khả năng cương dương

Rối loạn cương dương là tình trạng mà bất kỳ nam giới nào cũng sẽ mắc phải ít nhất một lần trong đời

1. Tập Kegel

Theo các nhà nghiên cứu, tập Kegel không chỉ dành cho phụ nữ, nó cũng có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm nhờ tăng cường chức năng của cơ sàn chậu. Tiểu tiện là hành động giúp nam giới có thể nhận diện khả năng hoạt động của cơ sàn chậu. Khi đi tiểu, nam giới hãy thử ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu sau đó nhả ra. Cơ giúp nam giới ngăn chặn dòng của nước tiểu chính là cơ sàn chậu. Để luyện tập với cơ sàn chậu, nam giới có thể thực hiện hành động thắt nhả cơ sàn chậu thông qua các lần đi tiểu. Hãy ngừng dòng chảy của nước tiểu trong khoảng 5 - 20 giây rồi nhả ra. Lặp lại 5 - 10 lần, thực hiện một vài lần mỗi ngày.

2. Bài tập aerobic

Nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ khẳng định, các bài tập aerobic có thể giúp nam giới cải thiện chứng rối loạn cương dương. Nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương thường gặp nhất là do béo phì, tăng huyết áp và đái tháo đường. Tập aerobic có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường lưu lượng máu di chuyển xuống bộ phận sinh dục để dương vật cương cứng tốt hơn.

3. Tập Yoga

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn cương dương. Tập Yoga, một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, giúp phòng chống và cải thiện tình trạng này.

4. Tập bơi

Bơi là một bài tập không chỉ giúp cải thiện rối loạn cương dương mà còn cải thiện sức khoẻ tổng thể. Bơi là một bài tập aerobic mà bạn sẽ thực hiện các động tác trong nước. Nếu bạn không phải là một người yêu thích việc đi bộ hoặc chạy, bộ môn này là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

M. Hiếu H+ (Theo Medicaldaily)

Gợi ý sản phẩm thực phẩm chức năng Xích Thố Vương giúp tăng tiết testosterone tự nhiên:

Thực phẩm chức năng Xích Thố Vương có thành phần từ các thảo dược quý như bá bệnh, bạch tật lê, nhục thung dung, nhân sâm, ba kích… giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý, tăng tiết testosterone tự nhiên, làm chậm quá trình mãn dục nam. sản phẩm dùng cho nam giới bị suy giảm chức năng sinh lý, mãn dục nam sớm, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Nam giới nên dùng đủ liệu trình từ 4-6 tuần trở lên để cho hiệu quả tốt nhất.
Thông tin chi tiết vui lòng truy cập website www.duocvietduc.com hoặc gọi hotline 1900 6436 để được tư vấn trực tiếp.
XNQC: 1732/2014/XNQC-ATTP
*sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
**Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.