4 thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục

Hàu là một trong những thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục hiệu quả

Chuyên gia dinh dưỡng Nicolette Pace (Mỹ) chia sẻ 4 loại thực phẩm giúp cải thiện đời sống tình dục, nuôi dưỡng ham muốn và khiến bạn cảm thấy thỏa mãn hơn. Bạn nên ăn những món ăn này trước 1-2 giờ để nhận được tác dụng như mong muốn.

Hàu và các động vật có vỏ khác

Tác dụng kích thích tình dục của hàu có từ thời Hy Lạp cổ đại và những câu chuyện thần thoại xoay quanh Aphrodite, nữ thần tình yêu. Chuyên gia Nicolette Pace cho biết, hàu cung cấp protein nạc và các khoáng chất như kẽm.

“Kẽm có tác dụng cân bằng testosterone và dopamine để tăng cường ham muốn tình dục, lưu thông máu và cải thiện thể chất. Hàu nướng phủ hành tím xào bơ, rượu sherry và mùi tây là một cách chế biến thơm ngon hấp dẫn”, vị chuyên gia này nói.

Dù hàu tốt cho sức khỏe tình dục, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều. Theo các nghiên cứu khoa học, chỉ nên ăn hàu 2-3 lần mỗi tuần và mỗi ngày 3-4 con. Còn nếu bạn không thích hàu, các loại động vật có vỏ khác như ngao, tôm, cua, trai… cũng có thể mang lại lợi ích. Bạn có thể thử tôm, hãy tẩm ướp chúng với các gia vị có tính chất tăng cường hormone sinh dục như húng quế, rau oregano và tỏi trong nước sốt ướp có vị cam chanh với một chút dầu olive nguyên chất.

Sườn heo

Chuyên gia Nicolette Pace cho biết, sườn heo giàu protein, vitamin B (cung cấp năng lượng và là chất dẫn truyền thần kinh), kẽm, selen và sắt với vị ngọt nhẹ. Đây là phần thịt tuyệt vời để bạn thưởng thức.

Khoai tây

Khoai tây giàu vitamin B và carbohydrate phức hợp - loại tinh bột đốt cháy chậm, đây được xem là sự bổ sung tuyệt vời cho đời sống tình dục. Chuyên gia Nicolette Pace đề xuất nấu chín khoai tây trước một chút, cắt thành lát dày, trộn với muối biển, hạt tiêu xay, tỏi băm và dầu olive. Sau đó, bạn nướng ở lửa vừa cho đến khi lớp vỏ chuyển màu vàng thì thưởng thức.

Dưa hấu

Dưa hấu được gọi là “viagra của thiên nhiên”. Loại quả này chứa citrulline - một loại acid amin đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất oxit nitric. Oxit nitric làm giãn mạch máu, cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể, bao gồm cả đến dương vật.

Những thực phẩm và đồ uống cần tránh trước khi làm “chuyện ấy”, gồm:

- Thực phẩm ít carbohydrate, nhiều chất béo hoặc được chế biến nhiều.

- Uống quá nhiều rượu.

- Đồ uống chứa caffeine: Quá nhiều caffeine có thể ức chế tình dục bằng cách làm tăng hormone gây căng thẳng. Thay vào đó, bạn hãy bù nước bằng đồ uống điện giải hoặc nước có hương vị.

 

Thiếu ham muốn tình dục tăng nguy cơ tử vong sớm ở nam giới

Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới?

Giải mã tâm lý hoảng sợ khi ham muốn tình dục suy giảm ở nam giới

Tôi nên ăn bao nhiêu hàu để tăng ham muốn tình dục?