5 thói quen tốt bệnh nhân nhược giáp nên duy trì

Bệnh nhược giáp là một bệnh lý tuyến giáp thường gặp

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Tăng cân không rõ nguyên nhân là một triệu chứng tương đối phổ biến của nhược giáp. Vì vậy, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có thể duy trì cân nặng ổn định. 

Bạn nên ăn những loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, thức ăn giàu protein ít béo và các chất béo lành mạnh. Để duy trì năng lượng, bạn cũng có thể ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.

Người bị nhược giáp nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc

Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm (thực phẩm giàu chất xơ) và các loại thực phẩm bổ sung (như sắt, calci) có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ levothyroxin của bạn. Vì vậy, hãy nói chuyện với các bác sỹ trước khi sử dụng các loại thực phẩm này.

2. Tập thể dục thường xuyên và kết hợp các hình thức với nhau

Các hoạt động thể dục thể thao sẽ là liều thuốc tốt cho sức khỏe của bạn, giúp giảm căng thẳng và giúp bạn duy trì trọng lượng ổn định. Những lợi ích này rất quan trọng, đặc biệt là đối với những bệnh nhân nhược giáp.

Tập luyện thường xuyên rất tốt cho bệnh nhân nhược giáp

Hãy kết hợp các bài tập để tăng cường thể lực, sự dẻo dai và tính linh hoạt với nhau. Bạn có thể nói chuyện với các bác sỹ trước khi bắt đầu một chương trình luyện tập thể dục thể thao.

3. Giảm căng thẳng

Căng thẳng và áp lực có thể làm cho bệnh tình của bạn ngày càng trầm trọng hơn. Chính vì vậy, bạn cần có biện pháp thư giãn phù hợp, giảm bớt stress trong cuộc sống. Dù công việc của bạn có bận rộn ra sao, mỗi ngày cũng nên dành 5 phút để hít thở sâu hoặc tập thiền.

Cần giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống

4. Ngủ đủ giấc

Người bị nhược giáp có thể cảm thấy mệt mỏi trong suốt cả ngày. Vì vậy, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn cảm thấy ổn hơn. Hãy nghỉ ngơi sớm và duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc. Nếu bạn gặp khó khăn khi duy trì thói quen ngủ nghỉ khoa học, hãy nhờ sự trợ giúp của các bác sỹ.

Muối Epsom và những công dụng tuyệt vời với sức khỏe và vẻ đẹp

Các biện pháp tự nhiên giúp “đối phó” với hen suyễn

Nên đọc

5. Sử dụng các sản phẩm bổ sung

Nhiều dược liệu quý trong kho tàng y học cổ truyền của Việt Nam đã được chứng minh đạt hiệu quả cao trong việc hỗ trợ điều trị, tăng cường sức khỏe tuyến giáp như hải tảo, cao khổ sâm, cao bán biên liên, cao ba chạc, cao neem (cây sầu đâu, xoan Ấn Độ),... Chính vì vậy, bạn nên sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng có những thành phần này, kết hợp với dùng thuốc theo sự chỉ định của bác sỹ để có một tuyến giáp khỏe mạnh, không còn bệnh tật.

Hoài Thương H+

Thực phẩm chức năng viên nén Ích Giáp Vương – Giúp tăng cường sức khỏe tuyến giáp
Thực phẩm chức năng Ích Giáp Vương được sản xuất với các nguyên liệu thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng. Thành phần chính là hải tảo kết hợp với cao khổ sâm, cao bán biên liên, cao ba chạc, cao neem, magie, kali iodua... Ích Giáp Vương có tác dụng tăng cường sức khỏe tuyến giáp trong phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh tuyến giáp và các rối loạn tuyến giáp như nhược giáp, cường giáp; giúp duy trì hoạt động của tuyến giáp; giúp làm mềm, giảm đau ở tuyến giáp; hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh tuyến giáp; giúp điều hòa hàm lượng T3, T4 của tuyến giáp.
Những người có thể sử dụng sản phẩm này là: Người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên - Những người mắc các rối loạn ở tuyến giáp như nhược giáp (bao gồm cả nhược giáp Hashimoto), cường giáp, bướu tuyến giáp. Hoặc những người phải tiếp xúc với các nguồn phóng xạ. Sản phẩm nên được uống trước bữa ăn 30 phút và sử dụng liên tục một đợt từ 3-6 tháng để có kết quả tốt.
XNQC: 1612/2013/XNQC-ATTP
**Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
*Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.