- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Cá hồi giúp cơ bắp săn chắc
Top 10 thực phẩm "đánh bay" lượng calo dư thừa
Những tư thế "yêu" giúp đốt cháy calo
Dọn dẹp nhà cửa: Cách đốt cháy calo tuyệt vời
6 cách đốt cháy calo - giảm béo rất hiệu quả lại thú vị
1. Cá hồi
Các nhà nghiên cứu cho biết, omega-3 có trong cá hồi có thể làm cơ bắp săn chắc. Omega-3 cũng làm giảm lượng chất béo thừa bằng cách giảm hàm lượng cortisol, một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa protein, chất béo trong cơ thể.
2. Sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm giàu calci và có khả năng làm giảm lượng calo, giúp kiểm soát vùng mỡ bụng. Sữa chua chứa nhiều calci hơn sữa tươi thông thường đến 50%.
Nên đọc3. Quả bơ
Với tình trạng cơ thể chuyển hóa quá nhanh, chúng ta cần chú ý đến vấn đề chống viêm cho cơ thể. Quả bơ có chứa một lượng lớn các acid béo có lợi cho cơ thể và chất chống oxy hóa.
Bên cạnh đó, một quả bơ trung bình chứa đến 14 gram chất xơ giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng.
4. Các loại đậu
Các loại đậu thường chứa rất nhiều tinh bột có lợi và chất xơ giúp đốt cháy calo. Một nghiên cứu của Đại học Colorado (Mỹ) cho biết, nếu bạn chọn những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột có lợi như đậu, ngũ cốc, chuối, chúng có thể giúp bạn đốt cháy đến 24% calo trong một ngày.
5. Trà xanh
Trà xanh có chứa chất catechins, chất thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Các nghiên cứu cho biết, uống trà xanh có thể giúp bạn giảm cân và giữ vòng eo thon gọn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn