7 điều có thể bạn chưa biết về cholesterol

Cholesterol là thành phần cần thiết cho hoạt động của các tế bào và hormone trong cơ thể

Nên giảm lượng cholesterol trong chế độ ăn nếu mắc bệnh tim mạch

Hầu hết các cholesterol bên trong cơ thể bạn đều do quá trình chuyển hóa tự nhiên của cơ thể chứ không phải đến từ những thực phẩm bạn ăn hằng ngày. Tuy nhiên, theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, bạn nên ăn ít hơn 300mgr cholesterol mỗi ngày và ít hơn 200mgr mỗi ngày nếu có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc có mức cholesterol cao.

Những thực phẩm giàu cholesterol bạn nên hạn chế ăn

Cholesterol cao có thể là di truyền 

Các yếu tố di truyền có thể là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mức cholesterol LDL và  triglycerid (chất béo trung tính) cao. Trong một số trường hợp hiếm gặp, bạn có thể bị tăng cholesterol máu có tính chất gia đình (Familial hypercholesterolemia).

Tử vi cuối tuần (18/8/2018): Song Ngư nên học cách tiết kiệm tiền

Nhận quả đắng vì ngày nào cũng uống nước bằng ống hút

Nên đọc

Nếu mắc tình trạng này, bạn cần phải được điều trị bằng thuốc để kiểm soát mức cholesterol.

Trẻ em cũng bị cholesterol cao

Không chỉ người lớn mà trẻ em cũng có thể bị cholesterol cao. Để hạn chế tác hại do cholesterol gây ra, cha mẹ cần cho con đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên, nhất là đối với những trẻ thừa cân.

Trẻ béo phì có nguy cơ bị cholesterol cao

Giảm cân có thể cải thiện mức cholesterol

Nếu bạn thừa cân, hãy giảm 5 đến 10% tổng trọng lượng cơ thể để cải thiện mức cholesterol.

Giảm cân có thể giảm đáng kể mức cholesterol trong cơ thề

Cholesterol xấu thường tăng sau thời kỳ mãn kinh

Trước thời kỳ mãn kinh, hầu hết phụ nữ có tổng lượng cholesterol thấp hơn nam giới cùng độ tuổi. Nhưng sau khi mãn kinh, thay đổi hormone có thể làm tăng cholesterol LDL và giảm cholesterol HDL.

Các mụn nhỏ trên da (xanthomas) có thể là dấu hiệu của cholesterol cao

Xanthomas phổ biến hơn ở những người có mức lipid trong máu cao. Chúng thường phát triển ở khuỷu tay, đầu gối và bàn tay, nhưng có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể.

Tổng số cholesterol rất thấp có thể làm tăng một số rủi ro về sức khỏe

Những người có mức cholesterol dưới 160 mg/dL có nguy cơ mắc một số loại ung thư, trầm cảm và dễ bị sinh non, con nhẹ cân nếu đang mang thai.