- Chuyên đề:
- Bà bầu và trẻ sơ sinh
Thai nhi to lên có thể khiến mẹ bầu khó thở, hụt hơi
Mang thai bao lâu thì bà bầu có thể đi du lịch?
Bà bầu dùng paracetamol có thể tăng gấp đôi nguy cơ trẻ bị ADHD
Những loại trái cây họ cam quýt có lợi cho bà bầu
Bà bầu mắc bệnh túi mật nên ăn uống thế nào?
Nên đọcNguyên nhân gây hụt hơi trong thai kỳ
Trong quá trình mang thai, nhu cầu về oxy của bạn sẽ tăng lên khoảng 20% so với bình thường. Điều này để đảm bảo có đủ oxy cung cấp cho cả mẹ và bé. Do đó, bạn có thể cảm thấy như mình đang phải thở nhiều hơn và sâu hơn.
Khi thai nhi trong bụng ngày càng lớn sẽ gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể mẹ, trong đó có cơ hoành và ảnh hưởng tới khả năng hoạt động của phổi. Đó là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy khó thở, hụt hơi trong thai kỳ.
Một số mẹo giúp giảm khó thở, hụt hơi cho bà bầu
Duy trì tư thế tốt
Giữ lưng và vai của bạn thẳng để cung cấp thêm không gian cho phổi hoạt động.
Sử dụng gối hỗ trợ
Nếu tình trạng khó thở khiến bạn khó ngủ, hãy thử kê cao gối hơn, nó có thể sẽ có ích.
Giơ cánh tay lên cao
Khi nâng cao cánh tay, lồng ngực của bạn cũng sẽ được đẩy lên và giúp việc thở trở nên dễ dàng.
Ăn uống lành mạnh
Thừa cân, béo phì cũng là yếu tố khiến việc hô hấp trở nên khó khăn hơn, vì vậy hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát trọng lượng tốt hơn.
Tập Yoga
Một số bài tập yoga có thể giúp bạn kiểm soát được hơi thở tốt hơn. Nó cũng được cho là phù hợp với bà bầu bởi những động tác tương đối nhẹ nhàng.
Quang Tuấn H+ (Theo Livingandloving)
Gợi ý sản phẩm tốt cho bà bầu: Thực phẩm chức năng PreIQ - Hơn cả mẹ tròn con vương
Thực phẩm chức năng Pre IQ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi & trẻ nhỏ. Pre IQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.
Vui lòng truy cập website http://preiq.vn/ hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.
XNQC: 1831/2015/XNQC-ATTP
* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
* Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn