Xoa bóp bàn tay: Khỏe thân, khỏe trí

SUCKHOE+ | Chỉ bằng những động tác đơn giản với bàn tay dưới đây sẽ giúp bạn xua tan cảm giác mệt mỏi, mất cân bằng và tống khứ mọi vấn đề trong cơ thể.

18/08/2015 15:42

Bài tập xoa bóp tay giúp cải thiện cảm xúc và sức khỏe

Video: Muốn ngủ ngon, chỉ cần xoa bóp huyệt!

Giảm stress bằng xoa bóp bấm huyệt

Tự xoa bóp điều trị hội chứng ống cổ tay

Ngón tay cái: Giảm nhức đầu và stress

Xoa bóp ngón cái giúp giảm đau đầu hiệu quả

Ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc. Nếu đang cảm thấy buồn và lo lắng nhiều hoặc đang phải chịu đựng các cơn đau đầu cùng sự căng thẳng kéo dài thì hãy giữ ngón tay cái của bạn và siết 1 lực nhẹ (nhớ đừng siết quá chặt để tránh làm đau mình).

Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng lên ngón tay cái và lặp lại quá trình này 3 - 4 lần hoặc cho đến khi bạn cảm thấy được thư giãn hơn.

Ngón trỏ: Giảm đau nhức cơ bắp và cảm giác thất vọng

Massage ngón trỏ làm giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả

Ngón trỏ là bộ phận kết nối với các trạng thái của sự sợ hãi và sự rối loạn chức năng của thận. Nghiên cứu cho thấy rằng, xoa bóp ngón tay trỏ giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân bị bệnh thận. Massage ngón tay trỏ cũng giúp làm giảm chứng đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân tay.

Bạn thực hiện hành động nắm và tăng lực siết lên ngón trỏ từ 3 - 5 phút, hoặc cho đến khi cảm thấy tốt hơn.

Ngón giữa: Xua tan mệt mỏi và tức giận

Massage ngón giữa làm giảm sự tức giận

Nắm ngón giữa, massage nhẹ nhàng giúp giảm đau, viêm, các vấn đề về gan và tăng cường lưu thông máu. Massage nhẹ ngón giữa của bạn cũng sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh nếu đang tức giận và khó chịu.

Bài tập này sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái và giúp bạn duy trì huyết áp ở mức bình thường.

Ngón đeo nhẫn (ngón áp út): Giảm các vấn đề tiêu hóa và suy nghĩ tiêu cực

Massage ngón áp út giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa

Massage, xoa bóp ngón đeo nhẫn sẽ giúp bạn giảm đau ngực và thận, kèm theo đó là cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và hô hấp. Bạn thực hiện hành động nắm và tăng lực siết lên ngón đeo nhẫn từ 3 - 5 phút, hoặc cho đến khi cảm thấy tốt hơn.

Lưu ý, trong khi thực hiện các bài tập này, bạn cần phải nghỉ ngơi, giữ bình tĩnh và hít thở sâu.

Ngón tay út: Xua tan sợ hãi và căng thẳng

Massage ngón út giúp bạn xua tan cảm giác sợ hãi

Người quá nhạy cảm, suy nghĩ nhiều và căng thẳng thần kinh có thể xoa bóp ngón út của mình để được thư giãn và suy nghĩ tích cực hơn. Hãy cố gắng quên đi danh sách về những thứ khiến bạn phải suy nghĩ và cố gắng để tâm trí thư giãn khi thực hiện bài tập này.

Bạn thực hiện hành động nắm và tăng lực siết lên ngón út từ 3 - 5 phút, hoặc cho đến khi cảm thấy tốt hơn.

Xoa lòng bàn tay: Giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón

Xoa 2 lòng bàn tay với nhau giúp giảm cảm giác buồn nôn

Chà xát nhẹ nhàng 2 lòng bàn tay của bạn với nhau đồng thời hít thở sâu sẽ giúp làm giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Các bác sỹ cũng đã áp dụng bài tập này cho một số bệnh nhân ung thư đang được điều trị và kết quả khá khả quan.

Ép lòng bàn tay: Tăng hệ miễn dịch và lưu thông máu

Ép 2 lòng bàn tay với nhau giúp tăng cường lưu thông máu

Nhẹ nhàng ép 2 lòng bàn tay vào nhau, hít thở sâu và tăng sức ép, mỗi lần giữ yên trong 3 lần. Việc làm này giúp làm tăng lưu lượng máu đến ruột và thận. Bài tập này cũng sẽ làm tăng sức mạnh cơ thể và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.