đau nhức cơ bắp - các bài viết về đau nhức cơ bắp, tin tức đau nhức cơ bắp

Khỏe đẹp Tập eccentric - tập giãn cơ là gì và tập thế nào mới tốt?

10/05/2023 14:36

Trong khi các bài tập thường bao gồm đủ các trạng thái vận động của bó cơ, song vẫn có những bài tập tập trung vào một trạng thái vận động nhất định. Eccentric là như vậy, khi tập...

Khỏe đẹp Có nên uống cà phê trước khi tập luyện?

08/07/2022 17:22

Cafe với thành phần chính là caffeine là một loại chất kích thích, thường được những người tập thể hình hay các bộ môn thể thao sử dụng để tăng hiệu suất tập luyện. Vậy uống cà...

Dinh dưỡng 4 loại sinh tố khắc phục tình trạng đau mỏi cơ bắp

23/11/2020 15:40

Bạn thấy uể oải, cơ bắp yếu đi và không còn sức lực sau khi chơi thể thao hay tập luyện gắng sức? Hãy khôi phục năng lượng, giảm đau mỏi cơ bắp nhanh chóng bằng cách chuẩn bị một...

Dinh dưỡng Thường xuyên bị chuột rút: Thiếu chất gì và cách bổ sung?

25/09/2020 08:30

Chuột rút là tình trạng cơ bắp co thắt đột ngột, cứng lại gây đau dữ dội, khiến bạn không thể cử động được. Có nhiều nguyên nhân, nhưng nếu tình trạng chuột rút xảy ra thường...

Khỏe đẹp 5 biện pháp giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả sau khi tập luyện

17/11/2019 17:23

Đau nhức cơ bắp là tình trạng phổ biến xảy ra với nhiều người sau khi tập luyện. Vậy có cách nào giúp giảm tình trạng khó chịu này? Hãy đọc bài viết sau.

Yêu trẻ Tác hại khi trẻ đeo ba lô quá nặng và cách khắc phục hiệu quả

15/07/2019 17:30

Mang quá nhiều sách vở, hộp bút, dụng cụ học tập, bình nước… trong ba lô có thể gây ra nhiều áp lực lên lưng, vai và cơ thể trẻ. Nếu cảm thấy cặp sách của con quá nặng, có lẽ đã...

Khỏe đẹp Lợi ích không ngờ từ việc tắm nước lạnh

01/06/2019 09:00

Tắm nước ấm nóng giúp giảm căng thẳng, stress, thư giãn cơ thể và tâm trí, nhưng bạn có biết, tắm nước lạnh cũng có vô vàn lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần?

Khỏe đẹp 8 cách giảm đau nhức cơ bắp tự nhiên, không cần dùng thuốc

04/03/2019 14:28

Nhiều người thường sử dụng các loại thuốc giãn cơ để giảm đau nhức cơ bắp, tuy nhiên hầu hết các loại thuốc đều có nhiều tác dụng phụ và có thể gây nghiện. Do đó, cách tốt...

Cơ xương khớp 4 dấu hiệu cảnh báo thiếu calci bạn không ngờ tới

11/09/2018 14:00

Calci không chỉ giúp duy trì xương và răng chắc khỏe, mà nó còn giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ chức năng đông máu. Do vậy, thiếu calci có thể gây ra một loạt bệnh nguy hiểm. Dưới đây...

Cơ xương khớp 7 cách tự nhiên giúp làm dịu cơ bắp đau nhức

20/08/2017 17:25

Cơ bắp đau nhức sau khi tập thể dục hoặc vận động quá nhiều có thể khiến bạn khó khăn trong việc đi lại và sinh hoạt. Dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn thư giãn cơ bắp...