- Chuyên đề:
- Mất ngủ
Bí quyết giúp ngủ ngon: Phòng ngủ nên sơn màu gì để ngủ ngon hơn?
Ngưng đếm cừu, đây là 4 cách hay ho giúp bạn ngủ dễ dàng hơn
Video: Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn thiếu ngủ?
5 bước để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ tốt hơn
Bạn có biết các món ăn đêm giúp bạn ngủ ngon hơn?
Dưới đây là cách giúp bạn có được một phòng ngủ đạt chuẩn để ngủ ngon và sâu giấc hơn:
Lưu ý:
Cần vệ sinh giấc ngủ một cách khoa học để giúp ngủ ngon hơn, ngăn ngừa mất ngủ, bao gồm: Ấn định giờ ngủ và thức dậy; Giảm bớt ánh sáng và tiếng ồn, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử; Đi bộ 20 - 30 phút vào chiều tối; Ăn nhiều trái cây và tránh chất kích thích; Thư giãn, xả stress; Sử dụng thảo dược như nữ lang, trinh nữ, lá sen, bình vôi... hoặc các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon.
Biết Tuốt H+
Gợi ý thực phẩm chức năng Goldream giúp ngủ ngon, không mệt mỏi vào buổi sáng:
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn