Mất ngủ

Yêu trẻ Thận trọng khi cho trẻ em dùng melatonin cải thiện giấc ngủ

11/09/2023 11:27

Nhiều bậc phụ huynh cho con sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin, hay "kẹo ngủ" nhằm giúp trẻ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, đây không phải biện pháp tối ưu để cải thiện giấc ngủ cho trẻ ở...

Dinh dưỡng Cải thiện mất ngủ bằng trà thảo dược

08/09/2023 17:00

Bên cạnh những cách chữa mất ngủ bằng thuốc, rất nhiều người bệnh mất ngủ đã tìm đến phương thức hỗ trợ cải thiện giấc ngủ đơn giản, tiết kiệm lại dễ thực hiện hơn là...

Khỏe đẹp Mẹo cải thiện giấc ngủ đến từ nhiều quốc gia trên thế giới

28/08/2023 11:55

Tùy theo đặc điểm khí hậu và văn hóa, mỗi quốc gia lại có những mẹo dân gian độc đáo để cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể áp dụng một vài gợi ý sau để có giấc ngủ ngon hơn.

Khỏe đẹp Loại trái cây nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc

22/08/2023 14:52

Mất ngủ hay ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến hàng loạt các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe. Để có giấc ngủ ngon các chuyên gia khuyên bạn nên ăn kiwi trước khi ngủ.

Dinh dưỡng Bổ sung Magne sao cho đúng để cải thiện giấc ngủ?

30/07/2023 13:43

Tình trạng thiếu hụt magne có thể ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý về tác dụng thực sự của vi chất này trước khi bổ sung magne nhằm cải thiện giấc ngủ.

Khỏe đẹp Làm thế nào để "ngủ ngon" ở mọi giai đoạn giấc ngủ?

13/07/2023 10:34

Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và chức năng nhận thức của bạn. Để nhanh chóng vào giấc và ngủ ngon suốt đêm, bạn cần tạo điều kiện tốt nhất cho từng...

Khỏe đẹp Nên làm gì khi trằn trọc, mất ngủ về đêm?

06/07/2023 16:41

Thời tiết nắng nóng khiến nhiều người mất ngủ, trằn trọc trên giường mà không thể vào giấc. Các nhà khoa học gợi ý một vài biện pháp giúp bạn nhanh chóng lấy lại giấc ngủ.

Dinh dưỡng Món ăn nhẹ lành mạnh trước giờ ngủ giúp bạn ngon giấc

14/06/2023 15:55

Dù ăn trước khi đi ngủ không gây hại, nhưng bạn cần lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, dinh dưỡng và khoa học. Dưới đây là một số món ăn nhẹ trước giờ ngủ giúp bạn ngủ ngon...

Thần kinh Mất ngủ thường xuyên và mối nguy hại không thể xem thường

05/06/2023 15:39

Mất ngủ là tình trạng ngày càng phổ biến trong xã hội ngày nay. Mất ngủ kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và công việc, mà nó còn gây ra nhiều tác hại đối với...

Yêu trẻ Thói quen nhỏ giúp cải thiện giấc ngủ cho trẻ vị thành niên

31/05/2023 16:07

Trong thời đại số hiện nay, không ít trẻ vị thành niên mất ngủ vì thói quen dùng mạng xã hội và thiết bị điện tử về đêm. Nghiên cứu mới đây đề xuất một số thói quen giúp cải...