Chăm già

Bí quyết "trường thọ"

SUCKHOE+ | (Health+) Cụ bà già nhất thế giới vừa kỷ niệm sinh nhật thứ 116. Còn sách kỷ lục Guidness vừa ghi nhận cụ ông người Italy là người đàn ông già nhất thế giới sẽ kỷ niệm sinh nhật 112 vào tháng 5 tới. Đâu là bí quyết "trường thọ" của họ?

07/03/2014 15:49

Sushi & ngủ đủ giấc

Chia sẻ nhân ngày sinh nhật của mình, cụ bà Misao Okawa (Osaka, Nhật Bản) cho biết, bí quyết sống lâu của bà đơn giản: "Ăn và ngủ đầy đủ, bạn sẽ sống lâu. Hơn hết, bạn phải học cách tự thư giãn".

Cụ Okawa trong kỷ niệm sinh nhật thứ 116

Nhân viên viện dưỡng lão, nơi bà Okawa đang sống cho biết, mỗi ngày, bà ăn đủ 3 bữa chính, với thực đơn gồm nhiều loại hải sản. Món yêu thích của bà là sushi và cá thu. Bà cũng ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

Hiện, bà Okawa sống rất vui vẻ với những người bạn tại viện dưỡng lão. Các con của bà cũng rất thọ. Bà Okawa có 3 người con, con trai và con gái bà hiện nay là 94 và 92 tuổi.

Chế độ dinh dưỡng & tập luyện hàng ngày

Cụ ông Arturo Licata (Italy) cho biết, bí quyết trường thọ của ông nằm trong thực đơn ăn uống hàng ngày và chế độ vận động.

Cụ ông Arturo Licata

Cụ Licata ăn nhiều pasta, rau xanh, hành lá và uống rượu vang đỏ trong bữa tối. Cục ăn ít thịt, uống nhiều cà phê và vận động thân thể hàng ngày. Cục Licata cho biết, khi còn trẻ, trung bình mỗi ngày cụ đi bộ 22km, giờ thì giảm đi một chút.

Tuy nhiên, cụ cho rằng, chính sự yêu đời giúp cụ sống lâu hơn.

thuychi