Khỏe đẹp

Muốn vòng 1 căng tròn nên bổ sung vitamin gì?

SUCKHOE+ | Đừng ghen tị với những ai may mắn sở hữu vòng 1 nảy nở. Thực tế là bạn cũng có thể "hô biến" cho bầu ngực của mình tròn trịa, căng tràn sức sống, không sợ khối u nhờ bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất.

07/07/2017 17:13

Bổ sung vitamin giúp vòng 1 nảy nở, phòng ngừa bệnh tật

8 nguyên nhân đau ngực ở phụ nữ không phải ung thư vú

Nguyên nhân nào khiến bạn bị rạn da vùng ngực?

Điều gì xảy ra nếu phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ

Giảm nguy cơ ung thư vú nếu phụ nữ đái tháo đường uống aspirin liều thấp

Vitamin A

Vitamin A giúp giữ cho các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng là chất dinh dưỡng thiết yếu làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do đến ngực của bạn, do đó ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng xâm lấn do nấm. Vitamin này cũng tốt cho ngực, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ của ngực. Ngoài ra, vitamin A cũng có khả năng tăng cường sản xuất sữa mẹ ở những bà mẹ đang cho con bú. Bạn có thể bổ sung vitamin A qua các thực phẩm như cà rốt, xoài, thịt bò, khoai lang, trứng...

Vitamin A giúp kích thích các mô ngực phát triển

Vitamin E

Vitamin E có thể ngăn ngừa sự phát triển của u xơ trong các mô vú và cũng giảm đau ngực ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các sản phẩm bổ sung hoặc thực phẩm giàu vitamin E như: Hạnh nhân, rau bina, bơ, cá, hạt hướng dương...

Bổ sung đầy đủ vitamin E giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả

Vitamin C

Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, vitamin C giúp cân bằng hormone trong cơ thể và ngăn ngừa sự nhân lên bất thường các tế bào ở ngực, do đó làm giảm nguy cơ ung thư vú. Một số thực phẩm có chứa vitamin C là cam, ớt đỏ, cải xoăn, lá xanh, bông cải xanh, ổi, dâu tây, bưởi...

Bổ sung đầy đủ vitamin C giúp phòng ngừa các bệnh u xơ vú, ung thư vú

Vitamin D

Vitamin D giúp thúc đẩy sự hấp thụ calci của cơ thể và duy trì mức độ cân bằng của calci và phosphate cho xương khỏe mạnh. Vitamin D cũng có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, bao gồm ung thư vú. Theo một nghiên cứu năm 2008 bởi Tiến sỹ Michael F. Holick, xuất bản trong “Tạp chí Clinical của Hiệp hội Thận Hoa Kỳ,” nếu một người tăng bổ sung lượng vitamin D ít nhất 1.000 IU hàng ngày giảm nguy cơ ung thư vú đến 30 - 50%.