Khỏe đẹp

Các biện pháp phòng tránh say nắng, say nóng mùa Hè

SUCKHOE+ | Tiếp xúc nhiều với nắng nóng mùa Hè có thể làm tăng nguy cơ bị cháy nắng, say nắng dẫn đến bất tỉnh. Để phòng ngừa nguy cơ say nắng, say nóng, bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp dưới đây.

27/05/2017 10:28

Ở lâu ngoài nắng, nóng có thể khiến bạn bị say nắng, say nóng

6 cách đơn giản để luôn khỏe mạnh trong mùa hè

Chú ý bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nắng mới giao mùa

Bài thuốc đơn giản chữa cảm nóng, say nắng khi chuyển mùa

Phòng chống say nắng như thế nào?

Mùa Hè nắng nóng đặc biệt nguy hiểm với những người phải đi ngoài trời nhiều. Nhiệt độ tăng cao kéo theo mất nước có thể khiến bạn bị say nắng (sốc nhiệt), thậm chí có thể dẫn đến hôn mê, tử vong.

Infographic sau sẽ giúp bạn biết các biện pháp phòng tránh say nắng, say nóng mùa Hè:

Hãy chú ý tới màu nước tiểu: Nước tiểu đậm màu là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước. Mất nước, mất các chất điện giải dẫn tới say nắng. Tốt nhất, bạn nên cố gắng uống đủ 8 cốc nước/ngày vào mùa Hè. Bạn cũng nên uống nước liên tục trong ngày, mỗi lần uống từng ngụm nhỏ kể cả khi không cảm thấy khát.

Lưu ý, những người bị bệnh động kinh, bệnh tim mạch hoặc bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sỹ về việc bổ sung nước trong mùa Hè để được hướng dẫn liều lượng bổ sung và cách bổ sung hợp lý.