Học cách pha nước trà xanh chanh quế giảm cân

Uống nước trà xanh với chanh có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh hơn.

Lợi ích của trà xanh chanh quế đối với việc giảm cân

Trà xanh: Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Tạp chí American College of Nutrition (Mỹ) cho biết, trà xanh có chứa một hợp chất gọi là epigallocatechin gallate (EGCG) được cho là có khả năng thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa béo phì.

Chanh: Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Đây cũng là thành phần có tính năng chống oxy hóa và hỗ trợ sự đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, chất xơ pectin có trong chanh còn giúp hệ tiêu hóa tăng cường cảm giác no, ngăn chặn sự thèm ăn và hạn chế dung nạp nhiều chất béo hiệu quả.

Mật ong: Mật ong luôn được coi là một trong những thành phần có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân, kiểm soát sự thèm ăn và duy trì cân nặng.

Quế: Quế với tính cay và nóng có khả năng tăng cường tốc độ đốt cháy calo nhanh hơn, giúp cải thiện cơ thể bằng cách tăng khối lượng cơ bắp và giảm mỡ thừa trên cơ thể.

Cách pha trà xanh chanh quế để giảm cân

Chuẩn bị:

- Nước lọc: 250ml

- Trà túi lọc: 1 túi

- Mật ong: 2 - 3 thìa cà phê

- Chanh tươi: 1 quả (nạo lấy vỏ và lấy nước cốt)

- Quế: 1 thanh nhỏ khoảng 1,27cm

Cách chế biến:

Cho nước vào nồi và đặt lên bếp. Chanh rửa sạch, nạo vỏ cho vào trong nồi nước và thả miếng quế vào và đun sôi.

Tắt bếp. Thả túi trà vào trong nồi nước, ngâm vài phút cho trà thôi hết. Sau đó để trà sang một bên cho nguội.

Rót trà ra cốc thủy tinh. Khi rót bạn nên rót qua rây lọc để loại bỏ cặn.

Ép nước chanh vào cốc trà.

Thêm mật ong vào cốc trà và khuấy đều.

Cuối cùng bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng mỗi ngày hoặc thêm vài viên đá lạnh để thưởng thức ngay lập tức.

Mẹo nhỏ:

Để phát huy hết tác dụng, bạn có thể thêm một nhúm nhỏ ớt cayenne vào nước trà xanh chanh quế.

Bạn có thể làm nhiều nước trà xanh và chanh và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 - 3 ngày. Mỗi ngày nên uống 1 - 2 cốc.

Nếu không có thanh quế bạn có thể khuấy đề 1/4 thìa cà phê bột quế vào cốc nước trà chanh trước khi uống.

Sau khi sử dụng trà túi lọc, bạn có thể cất chúng vào tủ lạnh để sử dụng vào mục đích làm đẹp khác.

9 nguyên liệu nên có trong cốc sinh tố giảm cân của bạn

6 thói quen nhỏ giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng ổn định

Các phương pháp giảm cân nguy hiểm bạn không nên thử

17 công thức làm đồ uống giúp giảm cân cho kỳ nghỉ lễ dài

Nên đọc