Làm thế nào để ngủ ngon khi mang thai?
Tảo Spirulina có an toàn với phụ nữ mang thai?
Những điều bà bầu cần phải tránh, đặc biệt là điều thứ 9
Tăng huyết áp khi mang thai có thể gây suy tim ở người mẹ
Vì sao phụ nữ bị chảy máu mũi khi mang thai?
Ngủ ngon khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Theo hầu hết các nghiên cứu khoa học, giấc ngủ ngon, chất lượng trong khi mang thai có thể giúp: Giảm stress, giảm nguy cơ trầm cảm, giảm nguy cơ sinh non, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện huyết áp và mức năng lượng. Nó cũng giúp thai nhi tăng cân khỏe mạnh và giảm nguy cơ nhau thai tiền đạo.
Nên đọcẤy vậy, có tới 78% phụ nữ mang thai bị mắc các rối loạn giấc ngủ (khó ngủ, mất ngủ, gặp ác mộng...) do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Để có được một giấc ngủ ngon khi mang thai, các mẹ bầu nên áp dụng vệ sinh giấc ngủ khoa học. Vệ sinh giấc ngủ là thực hiện các hành vi tốt giúp cải thiện giấc ngủ và giới hạn các hành vi không tốt cho giấc ngủ. Đây là biện pháp để có một giấc ngủ ngon mà không cần dùng tới thuốc an thần.
Tìm hiểu cách ngủ ngon khi mang thai trong infographic dưới đây:
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn